KVN-shchitsa karismatikoa izugarri harritu zuten taldearen emanaldietan zehar, bere artelanak, umore sotilak eta itxura bikainak, egun batean bertan behera utzi zituenak: Olga hanka hautsi eta KVN etapa bat gurpil-aulki batean egin behar izan zuen. Taldearekin egindako entseguetatik libre, Olga telebistan eseri zen eta garai hartan mastekatzen jarraitu zuen. Merezi du ez zuela bere burua elikagaietan mugatzen, beraz, dumplings, dumplings eta beste irina delicatak etengabe egon ziren bere dieta batean. Hala eta guztiz ere, trauma gurpil-aulkiaren hankan zutik ezin zutela gelditu egin zezakeen mehatxua eragin zuen. Orduan, pisua galtzea arintzeko akutua izan zen, batez ere, trauma baino lehen, gehiegizko pisua aktorearentzat saihesten zela ikustean: etapa osoan zehar mugitzen hasi zen, arnasa laburrean sentitu zuen, eta izerdia kolpatu zuen kopeta beti.
Pisuaren galtzearen historia
Zalantzarik gabe, zer esan nahi du amaituko balitz, Olga-k pisu galera proiektuan parte hartzeko gonbidatu dituen aldizkari baten eskaintzarik ez balego. Hausnarketa nahiko labur baten ondoren, bere baimena jaso zen. Ondoren, Olga Kartunkovaren dieta agertu zen. Jakina, nutrizio profesionalek konpilazioan parte hartu zuten, baina nahi den emaitza lortzeko, beharrezkoa zen Olga-ren nahia, baina baita bere ahalegin larriak ere, 164 cm-ko hazkuntza izan baitzuen, proiektuaren hasieran, 134 kg!
Diet Kartunkovoy-k ezarritako parametro zehatzak ditu, eta horrek benetako emaitza eman dezake:
- 120 gramoko karbohidratoak, 30 gramo gantz eta 70 g proteina baino gehiagotan eguneroko sarrerarekin behar duzu;
- janari azkarra eta erdi amaitutako produktuak jateko uko egitea;
- murrizketa eta, ondoren, ketutako produktuen errefusatze osoa, baita irina eta gozoa kontsumitzea ere;
- gatzaren erabilera maximoa mugatzea;
- 2,5 litroko litroko likidoen eguneroko kontsumoa, hauetatik bi litro bitarte, ur garbia izan behar da, eta gainerako edariak tea berde eta belar dekozienteak izango dira;
- elikagaiak zati txikietan (100-120 g) egunean 4-5 aldiz egunean.
Zer zen Olga Kartunkova?
Kartunkova-ren dietak elikadura-aldaketei aurre egiteko beharrezkotasuna eta betetze zorrotzak egin zituen, eta horrek lehen emaitzak eman zituen: Olga 18 kg jaitsi zen.
Azpimarratzekoa da murrizketa horiek ez zutela dieta zapaltzea, baizik zehatzago, pentsakor eta eraginkorragoa izan zedin. Nahikoa da Kartunkovaren menuan agertu zen entsalada , laranjak, udareak eta sagar berdea biltzen dituela. Aldi berean, bananak eta mahatsak dietatik kanpo geratzen dira, ez dietelako dieta elikagaietan justifikatu.
Argi dago dieta horren hasierak zailtasun handiak izan zituela: Kartunkovek "kontsagrazio-oporrei" ondoren zorrozki mugatu behar izan zuen eta dietak eskaintzen dituen dieta zorrotzak betetzeko behartu behar izan zuen.
Garrantzitsua da Olga-ren eguneroko dieta aldatzea, dietak dietak gorputzean sartzen duen estresaren maila murrizteko. Aktoreen menuan barazki-entsaladak daude, eta gosaria prestatzen du. Bazkaltzeko - oilasko bularra egosita azukarik gabe eta gatz gutxieneko gantzarekin. Pintxoak eta pintxoak, sagarrak eta fruitu lehorrak onartzen dira. Afaria egiteko: gaztanbera eta gantz-eduki txikia duten gazi-esne produktuak.
Kartunkova meheari buruzko informazioa - dietak emaitza desiragarriak eta oso emaitza onak ekar ditzakeen adibide argi bat da, benetako helburua baino lehen jarri baduzu - pisua murrizteko eta edertasuna eta osasuna berreskuratzeko.