Azenarioak libratzeko behartuz, pantaila urdinaren bila, "distira, kontrastea eta nabarmentzea" aldaketa atseginak harrapatzen saiatzen zara, baina ulertzen duzu blueberrien aldeko aukera bat ere egin duzula.
Bai, orain hemoglobina indarra da ..., hau da, blueberrietan. Zure garuna begirada bitaminak aukeratzerakoan sortzen diren konplexutasunak arretaz erakusteko aukera ematen digu, ulermen inteligualki azaltzeko, gogoaren argitasun lasaigarri batean, azenarioak eta blueberrien arteko harremana. Izan ere, lehenengo "laranja caroteno" erabilgarria bada, bigarrena edo ez helduak gorria, edo argi eta garbi alferrikakoak.
Zer zoriona begietan falta da?
Ikusmenaren bitaminak nola aukeratu jakiteko eta aukera hau kontzienteki ulertzeko, beharrezkoa da jakitea zer behar dugun gure begien aurrean.
- Eyes nahi, kono eta makilak (ridiculously ez bezala soinua)% 100 boterean lan egin zuen. Konoak eguneko ikuspegiaz arduratzen dira, ilunabarreko makilak. Biak normalak badira, ez duzu zure begiak argi distiratsuan jartzen, eta ez itzazu iluntasunean begiratu.
- Begiak ere nahi dituzte bitaminak lortzeko. Alkohola eta erretzea organo bakoitzari irabiatzen zaizkio, eta gure janari baliotsu eta osasungarriagoak bitaminak jasotzen dituenean, organo eta sistema guztien artean "partekatzen" den bitartean, begiak ez du ezer lortzen.
- Beno, begien nahia azkarrak eta azkarrak, hidratatu eta arnasa hartu behar lukete "bular osoan".
Hori guztia ikusgarritasuneko bitamina onenak dituzten elikagaiak erabiltzen badituzu.
Retinol eta karotenoideak
Ikusmena hobetzeko bitaminen zerrendan, lehenik eta behin, jakina, bitamina A eta bere forma eta antzekotasunei dago zuzendua. Retinolek kataratak garatzen laguntzen du eta makilak aktiboki aktibatzen ditu.
ditu:
- espinakak;
- azenarioak;
- apricots;
- gurina
- bakailao gibela;
- arrautza gorringoa.
Karotenoideei dagokienez, bi antioxidatzaile daude - luteina eta zeaxantina, gorputz horietako endekapenaren prebentzioa eta tratamendua oso garrantzitsuak baitira. Gorputz horia ikaslearen inguruko puntu bat da, horren bidez, eguzkiaren izpiak igarotzen dira. Oso zauriturik dago eta nekatuta dago, batez ere elikatzen ez badu. Makularren endekapenaren gaixotasuna dago: ikuspegi lauso, argitasun falta.
Bi antioxidatzaile hauek erradikal askeekin borrokan ari dira, gorputz horia (metodo horietan soilik bi horiek dira), eta akatsak eta tratamenduak tratatzen dituzte.
ditu:
- melokotoiak;
- mahats gorria;
- piper berdea;
- babarrunak;
- gorringoa;
- ilar berdeak.
flavonoids
Flavonoideak substantzia hauek dira: kartzinogenoen metaketa, oxidazio-prozesuak begietan (begiak barne) eta horma baskularrak ere indartzen dituzte. Bestela esanda, bitaminak deritze ikusmena leheneratzeko. Horien "ikusmena" R bitaminikoa da. C bitamina-azpiprozesua da, produktu berberekin beti, eta limoiak eta piperrak erauzi ditu. Blueberries-arekin blueberries eta bitaminak aipatu ditugunez geroztik, Blueberry luxuzko da bi bitamina P eta bitamina C dosi handi bat dauka . Hau da, antioxidatzaileak, gorputzeko endekapenezko prozesuak saihestuz.
Blueberriesaz gainera, bioflavonoideak daude:
- aldakak igo;
- itsas aladierno;
- mendi lizarra;
- irasagarra;
- beltza girrika;
- cranberries;
- cranberries.
Sintetikoak buruz
Publizitatea ikusten duzunean, bitaminak zure ikusmena hobetzeko (bitaminak zein enpresak esango zenuke), ikusmen bikaina duten ingeles ingelesek blueberry jam kontsumitzen dute. Baina, aldi berean, ahots berberak dioenez, ezin da eguneroko beharra estali produktu batekin, beraz, konpainiaren bitaminak erosi behar ditu ...
Bitamina sintetikoak, nahiz garestienak direnak, arrautza arruntetik ateratzen direnak baino askoz okerragoak digeritzen dira. Laborategietan eta gorputzetik kanpokoak direnez, besterik gabe. Hori dela eta, alferrak izan ezean, baia kontsumitzen denboraldi batean eta azenarioak ez denboraldi batean.
Begien bitaminak:
- Lutein konplexua;
- Okuvait Lutein;
- Bilberry Forte;
- Vitrum Vision;
- Ophthalmo betea;
- Anthocian Forte
- Nutrof Guztira;
- Myrtikam almibarretan;
- Hydrocortisone pomada begia;
- Vizin klasikoa;
- Chloramphenicol-ICCO;
- Malko artifiziala;
- Vizin hutsa;
- Vidisik;
- Tsipromed begi tanta;
- emoksipin;
- taufon;
- Floksal;
- Ogudit luteinarekin;
- Beta-karotenoarekin blueberriak;
- Luteinarekin bizkortuta;
- Blueberry Forte.