Jende askok jakingo du jogurtak produktu bikaina, argia eta elikagarria dela argaltzeko, saturazioa azkar ematen duena eta tratamendu gastrointestinala normalizatzen duena eta pisu galera errazagoa eta eraginkorragoak sustatzen dituena. Kefirren efektu positiboak indartu, pisu galera beste produktu ezagun bat gehitzen baduzu - jengibrea. Landare horrek metabolismoa hobetzen du eta kiloko gehiegizko desagerpena bizkortzen du.
Jogurt eta jengibrearen koktela
Demagun kefir errezeta goxoa eta erraza jengibrea pisu galera dela. Normalean, nahasketa hori ere gehitu da kanela - beste osagai oso eraginkorra, metabolismoa azkartzeko eta dieta eraginkorragoak egiteko.
Kefir jengibrea pisu galerarekin
osagaiak:
- 200 kefir ml;
- ½ koilaratxo lurrean jengibrea;
- piper beltza labanaren puntaz;
- ½ koilaratxo lurrean kanela.
prestaketa
Osagai guztiak edalontzi batean jartzen dira, jogurt freskoarekin bota (ahal izanez gero% 1 gantz), nahasketa. Edaria prest dago erabiltzeko!
Galdu pisua jengibrearekin eta jogurtekin oso erraza da: gosea hoztu dezakezu, ohera joan baino lehenago edo arratsaldeko tea hartu. Kendu gantz, frijitu eta goxotik, eta gehiegizko pisuarekin aurre egiteko errazagoa zara.
Jengibrea eta jogurtak dituzten dieta
Kefir jengibrearekin edaten duzun aurretik, dieta bat erabaki behar duzu. Elikadura egokiaren arabera dietak eskaintzen dizkizugu, eta horrek 1 kg inguru astean behin botako dituzu, goserik gabe. Denbora guztian jan dezakezu, elikadura osasungarri guztien dieta egiten baita eta ez du gorputzari kalterik egingo.
Aukera 1.
- Gosaria: arrautza egositako pare bat, itsas kaletako entsalada, azukrerik gabeko tea.
- Bazkaria zopa argiaren zati bat da, ogi beltz xehatu bat.
- Arratsalderako askaria - jengibrea jengibrearekin.
- Afaria - barazkiekin labean dauden arraina.
- Ohera joan baino lehen - jengibrea jengibrearekin.
2. aukera.
- Gosaria: oatmeal porridge, sagar birrindua, azukrerik gabeko tea.
- Bazkaria - barazki zopa , crackers eskukada bat.
- Arratsalderako askaria - jengibrea jengibrearekin.
- Afaria - oilasko bularra edo behi aza.
- Ohera joan baino lehen - jengibrea jengibrearekin.
Bestela, zure dieta egungo moduan utz dezakezu, baina afaldu ordez, 1-2 kefir betaurrekoekin jengibrearekin. Modu oso erraza da, zeinaren eraginkortasuna zenbat gozoki, gantz eta irina jan ohi duen, armonia aurkari nagusiak baitira.