Azido klorogenoek gantz erretzearen propietateak dituztela uste da. Izan ere, ikuspegi hori pixka bat gehiegizkoa eta distortsionatua errealitatea islatzen du. Kontutan hartu zein efektuak gorputzak konposizioaren osagaiak dituen produktuen erabilera benetan ematen duen.
Azido klorogenikoa pisua galtzeko eraginkorra da?
Lehenik eta behin, gehiegizko pisuaren pilaketa mekanismoa ulertuko dugu. Elikadura ez da entretenimendua, baizik eta bizitzeko beharrezko energia izateko gorputza. Pertsona batek janari asko jaten badu eta mugimendu txikiak janariarekin jasotzen duen kaloria, gorputzak ez du egun bat igarotzeko denbora, eta etorkizuneko soberakin guztien erreserba, energia gordetzeko "gordetzea" zelula gantzetan. Karbohidratoak baino konplexuagoa den energia-iturri bat da, beraz, organismoak azken baliabide gisa soilik bihurtzen dira. Zentzu honetan, bihurtzen da, hain zaila da gehiegizko pisua kentzeko.
Azido klorogenoak gorputzerako beharrezkoak dira koipe zelulak gorputzerako energia iturririk errazena bihurtzeko. Horretarako, glukosaren glukosa askatzeko eragozten du, eta gorputzak elikagai gantzetara aldatzen du. Hala eta guztiz ere, horrek ez du arrazoirik azido klorogenoaren eduki gantz erretzearen faktore gisa, ez baitu zuzenean koipeari eragiten.
EBko herrialde batzuetan eta Estatu Batuetan egindako ikerketek erakusten dute azido klorogenoaren erabilerak% 10 murriztu dezakeela oinarriaren arabera. Hala eta guztiz ere, ikerketa horiek azido klorogenoaren eraginkortasunean interesa duten enpresek egiten dituzte: kafe berdeak eta gehigarri hauek saltzen dituzte. Osagai honen azterketa independienteak ez dira burutu, beraz zaila da datu horiek fidagarriak direla.
Gainera, jakitun batzuk zientzialariek saguaren esperimentua egin zuten, eta horrek frogatu zuen "gantz-erretzea" azido klorogeno gehiegi, ordea, betetasuna areagotzen dela eta metabolismo naturala pairatzen duela. Izan ere, une honetan osagaien eragina duten datuak hain kontraesankorrak direla eta, adierazitako dosiak gainditzen ez direla gomendatzen da, inolako kalterik eragin gabe.
Azido klorogenoarekin dituzten produktuak
Azido klorogenoaren edukiaren liderra kafea da, ez beltza, ohituta gaude, baina berdea. Ale berdinak dira, baina ez errea pasatu. Beroaren tratamenduak osagai hauskor honetan eragin negargarria du, beraz, metodo hau zure dieta osagarri gisa erabiltzea erabakitzen baduzu, ez ezazu aleak frijitu artezketa aurretik. Hala ere, kafea ez da azido klorogenoaren iturri bakarra. Halaber, sagarrak, udareak,
Hala eta guztiz ere, zerrendako elikagaiak egunero jaten badituzu, azido klorogeniko osagarriak hartu behar dituzu fabrikatzaileak gomendatzen dituen dosi txikiagoetan. Substantzia horren gainkarga orain arte oso gutxi aztertu da, eta horrek esan nahi du efektu hori ezinezkoa dela. Ez ezazu osagarrietan zentratu, elikadura egokia eta kirolari dagokionez. Teknika horiek eraginkortasuna eta segurtasuna frogatu dituzte.
Zaindu zure osasuna eta pisua galtzen du, gorputz modu bigunak eta kaltegarriak erabiliz!