Buckwheat berdea oso erabilgarria da gorputzerako eta pisu galerainarentzat, bitaminak, aztarnak, aminoazidoak eta bizimodu normala behar duten beste substantzia batzuk ere baditu.
Buckwheat berdearen dieta
Produktu honen abantaila nagusia karbohidrato konplexuak da, denbora luzez gosea ez galtzeko. Horrez gain, berdea buckwheat zuntz kopuru handi bat dauka, horrek toxinak, gatzak eta hainbat degradazio produktuak kentzen gorputzaren. Buckwheat berdearen kaloria edukiera 310 kcal da, baina horrek ez du zure irudia inolaz ere eragiten.
Zereal honetan oinarrituta, dieta bat garatzen da, eta 2 aste diseinatu da. Une honetan, gehienez 7 kg-ko pisua galtzen duzu.
Badira 3 pisua galtzeko metodoak:
- Bertsio honetan, berdasa buckwheat forma freskoa erabili behar da, barazki-zukua gain. Horrez gain, ura edateko une honetan baimenduta dago. Gose handia sentitzen baduzu, fruta jaten baduzu edo jogurt edalontzi bat edan dezakezu.
- Aukera hau, porridge lurrunaren erabilera kalkuluetan oinarritzen da: 2 tbsp. Zerealak: 800 ur irakiten ml. Buckwheat berdea thermos batean jarri behar da, ura irakiten bota eta 8 ordu igarotzea. Hala nola, porridge ez da ohiko zereal egosi. Baita ere onartzen da berdea buckwheat Kefir batera, gutxienez 1 litro egun bat kontsumitu behar da.
- Azkeneko metodoa berde buckwheaten kimuen erabileran oinarritzen da. Kasu honetan, oso garrantzitsua da gantzak behar bezala germinatzea.
Nola buckwheat germinatzea?
Lehenik eta behin, ur hotzarekin hozten da eta bi orduz utzi. Ondoren, ura xukatu eta buckwheat ondo garbitu behar duzu. Groats gaza estali beharko lirateke, eta egun batean germinate bat utzi. Noiz buckwheat berde kimu ikusten duzu, garbitu eta gorde behar da hozkailuan 5 egun baino gehiago ez.