Gantzaz jan daiteke pisua galtzen denean?

Salo produktu bat da, kopuru txiki bat erabiltzen duzunean, gosea askatu ahal izango duzu denbora luzez. Horregatik, askok interesa da pisua galtzen ari den gantzaz jan ahal izateko.

Mantxuria osatzea

Txerri gantza animalia gantz baliotsuetan, gantz-azido saturatuetan eta saturatuetan, proteinak, A, D, E, PP, C, B bitan eta mineraletan ere aberatsa da. Potasio, fosforo, sodio, magnesio, kaltzio, zinka, burdina, kobrea, manganesoa eta selenioa .

Gantzaren balio biologikoa azido arachidoniko, oleiko eta linolenikoen edukian oinarritzen da. Horrek hormona garrantzitsuak, zelula-mintzek, adrenaleko guruinek, gibelek eta burmuinek egiten duten lana garatzen laguntzen du.

Fat eta pisua galtzen

Nutrizionista desberdinei buruz gogoan hartzen dute pisua galtzen ari den gantzaz jan ahal izateko. Kontuan hartu behar da produktu hau oso kaloria handia dela (100 gramoek 770 kaloria izan ditzake). Baina, hala ere, ezinezkoa da obesitatea koipeari laguntzen duela. Lard pisua galtzen duzunean, ezin duzu, baina garrantzitsuena, eguneroko kaloria kopurua zenbatzea. Bizimodu sedentarioarekin, egunean 30 gramo koipe mugatu behar duzu, eta ez gehiago. Eta gehiegizko pisua duten pertsonek nahikoa izango dute eta 10 gramo.

Norentzat Gatz gantza jateko gantz jaten baduzu, kontuan hartu behar da eguneko 100 gramoko produktuak kontsumitu ditzakezula, baina gainerako dieta mugatu behar duzu, edo kirolari biziki eusten. Horrez gain, nutrizionistek gantzaren gatzarekin gomendatzen dute ogi beltzarekin edo ahuntzarekin. Konbinazio hau gorputzerako onuragarria da.

Pisua galtzen denean, gantzak ez du bakarrik ona, baizik eta kaltea ekar dezake. Hau da osasun arazoak dituztenentzat. Hori dela eta, erabili baino lehen, espezialista batekin aholkularitza merezi du.