Neska askok galdetzen dute udan etxeko pisua nola galtzen den, udaberrian udako oporrak planifikatzen hasten baitira. Gehiegizko pisua sarritan izaten da arrazoizko sexu guztientzat, horietako kentzeko zaila izan daitekeelako. Hori dela eta, hilabete batez udarako pisua galtzen ari dela galdetzen du bereziki premiazkoak. Askotan, pilatutako kilogramak kentzeko, dieta zorrotzak bete behar dira, eta kasu gehienetan gosetea da .
Nola azkar pisatzen dute udan?
Udan umeen pisua nola hitz egin behar den aztertzea, hiru asteko dietak arreta jarri behar diozu, denbora horretan zehar gehiegizko kiloak kentzeko. Bai, ez duzu gaizki interpretatu, 3 aste besterik ez dituzu behar. Eta elikagai kaltegarri zaharra (eta ez soilik) ohiturak sakrifikatu beharko dituzu. Hala eta guztiz ere, litekeena da bizimodua hainbeste gozatu ahal izatea, ez duzula hiru astetan igaro nahi. Udan udaberrian pisua galtzen arintzeaz gain, arreta jarri behar duzu:
- Eguneko erregimena . Alkoholarekin eta gaueko topaketekin Interneten jatea ez da ezer ona izango. Zure zeregina metabolismoa sakabanatzea da. Horretarako, beharrezkoa da guztiz atseden hartzeko eta nahitaez gehiago mugitzea. Aire zabalean erdi orduko ibilaldia ona izango da, kardiologia entrenamendu ona ere ez aipatzearren.
- Energia . Arrautza artifizial guztiak, cookie ugari eta gozokiak, edulkoratzaile mota guztiak, baita elikagaiak eta pisua galtzeko asmoa duten beste produktu batzuk ere bota ditzakete, baina kilogramo bat galtzen ez zenuten. Gogoratu, pisu galera zuzena posiblea da pisua irabazteko alderantzikatzeko.
- Pentsamenduaren irudia . Izan ere, zerikusia duten pentsamenduak desagerraraztean, dietak kontraindikatu egiten zaizkizu, metabolismo berezia duzu eta venture honek ez du funtzionatuko. Gogoratu, janari asko jan dezakezu, balio txikiko produktuak baztertu besterik ez duzu behar.
Teknika honi jarrai dezakezu eta ez duzu behar duzun pisua kentzeko, ahalegin berezia egin gabe. Kasu honetan garrantzitsuena ez da pisua galtzen, pisua galtzeko prozesua eta dena zure esku dagoela ulertzeko.
Forma dotoreez gain, azala kolore osasuntsua, osasun ona, freskotasuna, auto-konfiantza eta erraztasuna lor ditzakezu.
Dieta hasi behar duzu hemen eta orain. Bihar ez bidaltzeko, ez itzazu aitzakiak bilatu, egin ezazu eta dena.