Bidaia osasuntsu bati atxikitzea, gero eta jende gehiago bizikleta bat aukeratzea da. Aukera paregabea da kirolak gastu handirik gabe. Horretarako, bizikleta bera eta eguraldi ona bakarrik behar dira. Txango txikiak egin ditzakezu edo errepidea moztu lanera eta atzera. Esango dizugu zer gehiago, bizikleta bat zaldiz abantailaz gain.
Txirrindularitza onurak
Txirrindularitza jarduera fisiko aerobikoari esker, gantz erretzea eta pisua galtzen duten onena izateko eskubidea da. Bizikletaz gain, kirola aerobikoa ere badago, besteak beste, lasterketak, patinak, kardiobaskularrak. Bizikletako bizikleta sistematikoak aire freskoan hanketako muskuluak indartzen dituzte, bizkarrean, sistema kardiobaskularrak. Immunitatea areagotzera ere laguntzen dute, odol-zirkulazioa hobetzen dute, lo normalizazioa eta wakefulness normalizatzen dute. Txirrindularitzan karga nagusia oinean dago, odolaren zirkulazioa hobetuz, fenomeno estuak ezabatuz eta "laranja azala" murriztuz. Horrek zikinkeria bizikleta pisua galtzearen bide bikaina bihurtzen du, batez ere zelulitisa kentzeko.
Nola funtzionatzen du txirrindulariak pisua galtzen?
Bike ibilaldiak gimnasio beteak edo fitness zentroaren ordezko bikaina izan daitezke. Ibilbidea, bidaiaren iraupena eta abiadura aukeratzeko doako aukera da. Bizikletaren autonomiarik gabeko baldintza baldintzei erreferentzia egiten diegu - bakarrik bidaiatu ditzakezu, familiarekin, lagunekin eta gustuko jendearekin. Ez daukazu zure erregimena gimnasioaren ordutegiarekin entrenatu ahal izateko. Gainera, bizikleta oso garrantzitsua da emakumezkoentzat, gehiegizko pisuaren aurkako laguntzaile bikaina bihurtu baita. Bizikletaz ibiltzean, odol-fluxua areagotzen da eta muskuluak izaten dira, bizitzeko ohiko moduan. Hau bereziki garrantzitsua da bulegoan lan egiten dutenek eta egun osoan eserita egon behar dutenek behartuta egotea.
Txirrindularitza aukeratzean faktore garrantzitsu bat da gehiegizko pisua aurre egiteko bitarteko gisa prestakuntza denbora da. Kardiobaskularrak goizeko arratsalde ariketak baino arinagoak diren gantz erretzearen eraginez frogatzen da. Horrez gain, lan gogorra egin ondoren, ez da beti kirolak guztiz burutzen. Goizean, esnatu besterik ez duzunean, gorputzak eraginkortasun handikoa egiten du lan. Goizeko entrenamenduak ez dira eraginkorragoa bakarrik, baina egun osoan zehar energia kargatzen dute.
Gehiegizko pisuaren arazoari dagokionez, eguneroko kontsumoa eta kaloria kontsumoa kontuan hartu behar dira. Jarduera fisikoa edozein, txirrindularitza barne, eguneroko kaloria-kontsumoa areagotzen du eta ez da hain garrantzitsua zenbat kaloria ematen diren zuzenean entrenamenduan. Aerobika zamak ondasun nabarmena du: metabolizazio bizkorragoaren mekanismoa abiarazten du. Horrek saioaren ostean gantz erretzea ekar dezake. Txirrindularitza ordu bakar batek gastu kalorikoa eskaintzen du, gimnasioan prestakuntza intentsiboa konparatuz.
Bizikleta herriko biztanleen bizitza aktiboan sartzen ari da - gero eta jende gehiago garraiatzen ari da lanean. Bizikletentzako aparkalekuak erosketak eta bulegoak, ospitaleak, institutuak, dendak, kafetegiak eta handiak gertu agertzen dira. Horrek bizikleta eguneroko bizimoduan erabiltzeko aukera zabalak eskaintzen ditu, plazerraz konbinatuta.