Pisua galtzen saiatzen ari diren pertsona guztiek, lehenago edo beranduago, flax bezalako landare batek zeregin garrantzitsua izan dezakeela jakin nahi du. Linoaren haziak urdaila eta hesteak garbitzeko aukera ematen du, normalizatu digestioa, toxinak eta toxinak kendu. Enumerate merituak infinitua izan daiteke. Konturatu zernahiaren porridge emango diguten.
Linseed porridge: onura
Linseed porridge erabilgarritasunari buruz arrazoituz, flax hazia osatzeko konposizioa da, hau da, prest dago. Produktu harrigarri honek omega-3 gantz-azido baliagarri ugari ditu, metabolismoa azkartzeko. Gainera, konposizioa zuntz eta muskulu proteinen digestioa oso erabilgarria da.
Gehiegizko pisua desnutrizioa, metabolismoa motelduz edo bizimodu sedentario batek eragiten badu, pisu galera egiteko gerezi gereziak ezinbestean lagunduko du figura berreskuratzeko.
Linseed porridge-ren edukia kalorikoa
Zereal guztiek bezala, pisu galera duten porridge gatzagia kaloria handiko edukia dauka - 100 gramoko 312 kaloria inguru. Hala ere, uretan hantura dela eta, kaloria edukiak bi edo hiru aldiz murriztu egiten dira.
Linseed porridge: errezeta
- Ez dago zerbaia linterekin prestatzeko. Modurik errazena farmazia edo osasun elikagaien kontzentratzailea erostea da eta nahastu urarekin argibideei jarraiki. Era berean, haragiaren haragiaren porridge egiten da, ura isurtzen da eta piztu egin behar da. Ura kefirekin ordezkatzea egokia da.
- Flax hazia kopa erdian arratsaldean ur epeletan bete, estali eta leku epel batean jarri. Goizean, irabiagailuan irabiatu porridge. Zaporea, berde edo limoi zukua gehi ditzakezu.
- Linaza gariarekin gari germenarekin prestatzen da berdin, azkenean azkenean gehitu
gari-aleak kimuaz. Erosi ahal izango dira prest edo gehien hazi egun batean. Porridge hau are erabilgarria eta zaporetsua izango da.
Ordeztu linseed porridge gosaria eta afaria, eta bazkaltzeko, jan zopa. Sukaldaritza barazki eta fruituekin. Elikadura ikuspegi honek pisua galtzen du erritmo nahiko azkar batean.
Ez ahaztu arrazoizko ikuspegiarekin behatzeko beharra, ez jan gozokiak eta fruitu gehiegiak, eta zure pisua ahalik eta erritmo azkarrez murriztuko da. Beharrezko emaitzak lortu ondoren, dieta orekatu bat jatea gutxienez hilabetez, eta hobe da elikadura osasungarriaren printzipioak jarraitzea bizitzan zehar.