Azkar kendu urdaileko gantz - sexu ahulenaren ia ordezkari guztien ametsa. Baina emaitza onak lortu nahi badituzu, denbora asko pasatu behar duzu. Gainera, ezinezkoa da leku jakin batean bakarrik pisua galtzea, gorputzak gorputz osoan pisua galtzen baitu aldi berean.
Gaur egun, beheko sabelaldean koipeak kentzeko modu ugari daude, baina batez ere guztiz alferrikakoak dira. Esate baterako, hainbat ukendu eta kremak, gerrikoak, hula-uztai eta abar.
Gainera, emakume askok uste dute prentsak agortu arte agortu arte, urdaila laua eta ederra izango dela, baina hori guztiz okerra da.
Pisua galtzeko beharrezkoak diren baldintzak
Kaltzioa larruazalpeko koipearen bidez kentzeko aukera dago, ondorengo gomendioak jarraitzen badituzu:
- Hasi behar duzun lehenengo gauza da zure dieta aldatzea. Dieta urdaileko koipeak kentzeko ez da egokia, dieta eraginkorragoa delako. Behin behin eta berriro gantza, kaloria handia eta bestelako janari kaltegarriak utzi behar ditugu. Hobe da barazki eta fruta freskoak jatea, beste elikagai batzuk prestatzea edo lurrunetan egosten. Aldeen tamaina murriztu behar duzu, zure gosea asetzeko besterik ez duzu behar, eta ez jan. Irtenbide egokiena elikagai zatikatua da. Horregatik gosea asetzeko eta gehiegi ez jan ahal izango duzu.
- Erabat koipeak kentzeko sabelaldea gorputzean garbitu lagunduko du. Enema erabil dezakezu, baina metodo hau ez da onargarria, hau da, alternatiba bat. Zuntzarekin elikagaiak badituzu, horregatik, gorputza gatz guztiarekin garbitzen da.
- Emaitza bikain bat lortzeko eta hori finkatzeko, kirolerako joan behar duzu. Entrenatzaile askok gihar-talde handiak hartzen dituzten ariketak egitea aholkatzen dute glukogenoen dendetan azkar bizkortzeko eta gantz erretzeari ekin aurretik. Adibidez, squats, push-ups, exekutatzen, dumbbell prentsak, bihurrituz, eta abar.