Gaur egun, askok uste dute jengibrea gehiegizko pisua aurre egiteko bide unibertsala dela. Izan ere, gehiegizko pisua agertzera eramaten duen bizimodua aldatu ezean, ia ezingo duzu egoera aldatu jengibrearekin bakarrik. Demagun janaria jengibrea jan eta zer propietateak pisua murrizten lagunduko dizun.
Jengibaren propietate terapeutikoak pisu galera izateko
Ginger bitaminak, mineralak eta elikagaiak dituen benetako altxorra da. Kontsumitzen baduzu, gorputzarekin A, B, C bitaminak, funtsezko aminoazidoak eta mineral garrantzitsu asko aurkituko dituzu. Ginger gorputzetik sendatzen du, eta gorputz osasuntsu bat errazagoa da edozein gaixotasunekin aurre egitea, gehiegizko pisua barne.
Gingerek sistema kardiobaskularra aktiboki aktibatzen du, odola gorputzean azkarrago zirkulatzeko eta elikagai gehiago aktiboki banatzeko. Gorputzaren metabolismo orokorra bizkortzen du, gehiegizko pisua azkar ezabatzeko baldintza garrantzitsuenetariko bat baita.
Izan ere, gehiegizko kaloria handiko elikadurak pisu gain hartzen du, gorputzak gantz zelula moduan erabiltzen ez duen energia gastatzen baitu. Hala ere, dieta kalorikoaren edukiaren murrizketa zorrotz bat ere ez da oharkabean gertatzen: gorputza, elikagaien ohiko kantitateak kenduta, gose-garaia iritsi da eta ohikoa baino energia gutxiago gastatzen du, zergatik dieta larriena ere ezin da emaitzarik eman.
Jengibrea hartzea egokia den metabolismoari eustea eta elikadura txikiko nutrizioarekin gorputza energia faltaz hasten laguntzen dio. Horrek gantz-dendak banatu egiten ditu. Beraz, azkar eta eraginkorra pisu galera.
Elikagaien kalorien edukia murrizteko, jateko, gozokiak, gantzak eta irinak egiteko platerak besterik ez dira izaten. Jan ezazu besterik gabe: gosaltzeko - arrautza edo zereal plater bat, afaltzeko - zopa, mokadu bat - fruta, afaltzeko - haragi edo arraina barazkiekin. Dieta sinple hau plater interesgarriekin askotarikoa izan daiteke, eta zure pisua galtzea oso bizia izango da.
Jende askok buruari galdetzen dio jengibrea jateko pisua galtzea dietak eta kirolak ahalegin osagarririk gabe. Dieta txarra badaukazu, metabolismoa ezin du aurre egin, eta, neurri batean, neurri gehigarriak beharko dira. Hala ere, ziurrenik, pisua galduko duzu eta, kasu honetan, erritmoa 5-10 aldiz txikiagoa izango da.
Nola jan jengibrea pisu galera?
Hainbat jengibre jan ditzakezu pisu galera modu egokian jateko. Ez ezazu zeure burua erabili modu berean: gehitu ezazu plater desberdinei, zure menua dibertsifikatu eta pisua galtzen eta erraz pasatuko da!
Demagun sukaldaritzan jengibrea nola erabiltzen den ohitzea:
- Zartaginak zartaginekin saiatu zara? Jengibrea antzekoa da, baina dieta menuan plater hau posible da hilean 1-2 aldiz gosaltzeko.
- Jengibre hautsa ia edari guztientzat gehitu daiteke, batez ere tea, kafea eta limonada.
- Gehitu jengibre lehorra
Haragia, hegaztiak eta arraina marinade gisa. Apur bat behar du - koilaratxo erdia baino gehiago ez da kilogramoko produktu bakoitzeko. - Arrautza labean eztiarekin gustatzen bazarete, jengibre txiki bat eztia gehitu.
- Ziurtatu jengibrea jaten duten sukaldaritza Japoniako, Txinako eta Tailandarraren platerekin.
- Jengibre birrindua, nahastu 1: 1 piper beltza, limoi-zukua, gurina eta baratxuriak, entsaladen janzteko bikaina.
- Jengibrea prestatutako saltsei gehitu daiteke bero tratamenduaren ondoren.
Jateko jengibrea jaten baduzu jateko ohituraz gero, gorputzari gehiegizko pisua gehiegizko kentzeko lagunduko duzu.