Bormental doktoreak metodoaren pisua galtzeak aspalditik ezagunak izan dira eta metodo honen bidez pisua galtzeko laguntza eskaintzen duten zentroek eskariaren arabera eska ditzakete. Sistema horri buruz, oro har, ideia bat izateko, sistema honen oinarrizko arauak aztertuko ditugu. Ez dira gehiegirik, eta, gainera, ez dute jateko osasuntsuaren printzipioekin kontraesanik.
- Elikaduraren sarreratik hirugarrena proteina-haragia, hegazti, arraina, gazta.
- Egunero bitaminak hartu behar dituzu, batez ere konplexuak.
- Ordu erdi eta ur edalontzi bat jaten. Eguneko araua gorputzeko pisuaren 1 kg-ko ur bakoitzeko 30 mg da.
- Gomendatzen da hepatoprotectores hartzeko, errezeta gabe kaleratzen dute.
- Eguneko 750 kaloria baino gutxiagorekin edo jateko gosea debekatuta dago, metabolismoa moteltzen du.
- Bazkalekuen arteko tarteak ez dira 5 ordu baino gehiago izan behar, bestela, metabolismoa inhibituta dago. Bormental doktoreak pisua galtzeak onartezina ez den sistema da.
- Egunero mugitu behar duzu - gutxienez paseo bat egiteko. Ariketa intentsiboa ez da gomendagarria.
- Bazkari guztiek gustu guztiak izan beharko lituzkete: gazia, gozoa, garratza eta mingotsa. Hau desiragarria da, baina ez da beharrezkoa.
- Egunero landare-olio koilarakada bat jatea behar duzu - entsaladetan edo forma garbian. Ez ezazu kontuan hartu kaloria edukiak.
- Azukrerik ez dago, baina azukre findu bat edo glukosa tablet bat beti zurekin eramango zaitu, zorabioak edo ahuleziak egoera egonkortzeko.
- Irina bezalako karbohidratoak oso erraz digeritzen dira, eta gozokiak bakarrik jan daitezke 12.00ak arte, kaloria zorrotz kontatuta.
- Alkohola zorrozki debekatuta dago - elikagaiak eragiten ditu eta Bormental pisua galtzen duen dieta batekin debekatuta dago.
- Dena eta edonoiz onartzen dira, baina janari astunak 2 ordu baino lehenago hartu behar dira oheratu aurretik. Baina kaloria edukien korridorea kontuan hartuta.
- Bazkari bakoitzak 200 kaloria inguru ditu, zatiaren pisua 200 gramo ingurukoa da.
- Kefir, zukua, jogurtak, gozokiak eta frutak ez dute saturazio egonkorra ematen, dieta gutxitu egin beharko lukete.
- Bormental doktoreak argia erliebe bat eskaintzen du, janari beroa etengabe jaten duena. Hainbat aldiz saturazioa handitzen du.
- Ez dago elikagai estrukturarik zorrotzik - kalkulatu zure dieta zeure burua, kaloriako korridorean egin ezazu, baina, aldi berean, elikagai nutrizionalak erabiliz.
Bormental pisua galtzeko psikologia oso erraza da: dena jan dezakezu, beraz, ez dago matxinadarik. Kantitatea bakarrik arautzea beharrezkoa da. Kalkulatu kaloria korridorean zure adina, altuera eta pisua Interneten sar zaitezke.