Gizonak karma pertsonalarekin jaio ohi du, iraganeko bizimoduaren zama. Iraganeko ekintzen arabera, jaio ahal izango da aberatsa, pobrea, gaixo, indartsu, ederra, ergel santua, eta abar. Karma yoga bere arreta azpimarratzen du.
Karma Yoga praktikaren deskribapena Bhagavad Gita-n aurkitu daiteke, Arjuna printzeak Krishna-rekin hitz egiten duenean eta ez duela bi aldeek borrokatzen duen borroka batean parte hartu nahi duenik. Krishnak erantzuten du norberaren nahiak edo atseginak diren emaitzak modu independentean jardun behar duela, baina norberaren betebeharraren arabera. Arjunaren betebeharra guerreroaren papera da.
Swami Vivekenandak karma yoga-ren esentzia formulatu zuen: lanaren betetze lanaren fruituak erantsi gabe. Modu bakarra bakar batengandik aterako da eta karma garbitu. Swami Vivekenanda XIX. Mendearen amaieran bizi izan zen Indian humanista eta filosofo ospetsua izan zen. Swami Vivekanandak Karma Yoga tratamendu oso bat sortu zuen, non karma yoga ideala zehaztu zuen eta terminoen definizioa "betebeharra", "desbideratzea", "lana", etab.
ariketak
Karma yoga ariketak beste yoga mota batzuetan erabiltzen dira, karma yoga-ren esentzia zehaztasuna, pazientzia eta diligentzia bezalako ezaugarriak garatzea da, hurrenez hurren, karma lanean. Hala ere, yoga klasikorik gabe, karma yoga gutxiago izango da.
- Eskuak altxatzen ditugu, inhale, exhale, gure koroa gorantz doa. Eskuinera eta erdira luzatzen gara ezkerrera. Zentroa: inhale, pelbisa aurrera, bizkarrean okertu. Inhale - exhalation, palmondoak oinak.
- Arnasa - oinez eskuinera oinez atzera, lurrean belauna. Arnasa - eskuak gora, bertikalki luzatzen. Exhale - palmondoak behera, bi hankak, oinak elkarrekin luzatuz.
- Exhale - gure belaunak, bularra, kokotsa jaisten dugu lurrean. Cobra batean inspiratzen gara, koroa eraman dugu gorantz.
- Gure behatzak makurtzen ditugu, belaunaldiz belaunikaturik, txakurrak hegalariaren aurrean jartzen ditu. Zure eskuin oinaren aurrerapenarekin inspirazioan, eskuak altxatzen ditugu. Exhale - palmondoak sorbalden azpian, inhale ezkerrera eskuinera oinez, okertu aurrera.
- Eskuak elkarrekin, luzatu eta atzera. Breathe, exhalation - aurrerantz makurtu dugu. Inhale - zure ezkerreko oinez urratsera itzuli, eskuak tiraka. Hankak luzatzea - barrako postura.
- Exhale - belaunak, bularra, kokotsa lurrean, ukondoak begira. Inhale - cobra bat pose utzi dugu.
- Tolestu zure behatzak, bultzatu zeure burua.
- Inhale - aurreratu ezkerreko oinez, eskuak gora, eskuinera oinez ezkerrera, tira zure palmondoak behera, sakatu gorputza oinak.
- Pull up, bizkarrean okertu, bularrean aurrean eskuak sartu - namaste. Zure eskuak arnasa hartu, belaunen gainean eseri, zorionez, eta haurrarengan erlaxatu.