Ironikoki, emakumezko gaixotasunak tratatzeko eta pilulen bidez ez ezik tratatu ahal izango dira. Ez, ez dugu ginekologia azterketarik uzteko asmorik, alternatiba bat eskaini nahi duzu: emakumeentzako osasunerako yoga , bi sendatzen eta prebenitzen.
Droga-tratamenduarekin gertatzen den bezala, yoga femeninaren berezitasuna sintoma eta gaixotasun guztietan asanen zerrenda da.
Beraz, eranskinen gaixotasunekin, Buda-Konasanaren praktikan, hilekoaren zikloaren urraketekin, erlaxazio-teknikak, hala nola, Shavasana.
ariketak
Yoga arazteko konplexu bat egingo dugu emakumezko organoentzat, norberaren autoestimua eta maitasuna handitzeko.
- "Kitty" - besoak eta hankak sorbalden zabaleran, lau ertzetan zutik. Atzekoa biribilduko da: exhale, okertu - inhale. Exhalationean dena askatzen dugu, eta arnasa energia pilatzen dugu.
- Eskuak sabelean esertzen gara, belaunak tolestuta daude, begiak itxi eta gogoeta egiten dugu, beheko sabelaldea arnasten dugu.
- Oinak ondoan mantentzen ditugu, oinak lurrean hazi diren zuhaitz baten sustraiak bezala. Ezkerreko eskua luzatzen dugu eta kanpoan hasten gara, barrualdean eskuineko palmondoaren kontra botatzea, energia "zikina" botatzen. Gerriera igaroko gara eta, ondoren, bigarren besoan.
- Burua eta lepoa erlaxatzen ditugu, bularra estaltzen dugu eta "itzali" energia geldikotik.
- Palmondoak sabelean jotzen ditugu.
- Aldakak eta hankak gainditu ditugu: kanpoan eta barrualdean, erreboteak.
- Igerilekura eta izterren atzeko aldera igaroko gara.
- Wiggles egiten ditugu eskuekin eta sorbaldak blokeatzen ditugu.
- Gure buruak brankan ditugu eta buruan kolpatu.
- Energia-balaren eskuetan hartzen dugu, pentsatzen dugunean, indartsuagoa bihurtzen da. Mertxika-koloreko bola bat hartzen dugu eta aurpegia garbitzeko eta gaztetzeko erabiltzen da, aurpegia aurpegian sartuz, erraz ukitzeko eta energia "garbitzeko".
- Imajinatu alfonbra astindu duzula, alfonbrak "mugitzen" nola egiten duen ikusteko, ateratzen duzula. Orain imajina ezazu zure gorputza astindu eta mugimendu astunak imitatu alfonbra. Goratu egiten ditugu behatzak, eskuak luzatzen, eta eskuak estutu egiten ditugu.