Uste da haserrea eta erresumina pertsona suntsitzaileak direla. Hori dela eta, garrantzitsua da barkatzea eta egoeratzea ahalbidetzea, horregatik ez zaizu mugituko. Senarrak, gurasoak, lagunak eta besteek barkamenerako meditazioak espirituaren indarra garatzen laguntzen du, barruko harmonia lortzeko eta norberaren egoera hobetzeko. Berdintasuna garrantzitsua da norberaren barkamena nola ikasten den.
Emakumearen barkamenaren meditazioa
Sarritan, pertsona batek bere burua engainatzen du hainbat arrazoirengatik, gorputzaren pozoiak eragiten dituelako. Hori dela eta, garrantzizkoa da nola ateratzen diren "ainguratzaile" horien kentzeko. Modu errazena eta eskuragarria da damuturik. Lehendik dauden kexen zerrenda bat posible da, hau da, honela idatzi behar da: "Nik, Svetlana, barkatu nire lankide nagging", etab. Orduan Goi Powers-ekin zintzotasunez jo behar duzu eta, esaten duten moduan, arima askatu.
Auto-barkamena meditazio erlaxatu eta eroso pose bat hasten da. Pentsa ezazu hondartzan zaudenean eta ur epelak zure oinak ukitzen dituela. Saiatu arnasa sakon hartzeko, ziurrenik, ez da ezer atera. Bizitza pilatu duten oharkabetzat jotzen duelako. Hurrengo pausoa komenigarria izango da pixkanaka haurtxoak irribarretsu eta irribarre egiten duen ume bihurtzen dela. Saiatu haurtxoarekin hitz egiteko eta esan guztia ez dela hain txarra, eta inoiz ez duzu harengatik izango, eta dena ondo egongo da. Eman ezazu promesa une zoriontsu berri baten hasieratik. Ondoren, arnasa hartu eta, ondoren, beldur guztiak eta negatiboak exhale.
Gurasoen eta beste pertsonen barkamena gogoeta egitea
Pertsona zoriontsu izateko, gezurrezko sarraskiak kentzeko behar duzu, giza zorionaren bidean oztopo larriak sortuz. Hainbat alderdi ongi frogatu dituzten teknika batzuk daude. Ezagunena Sviyash teknika da.
Barkamenak barkamenerako meditazioak hainbat urrats ditu. Lehenengo fasean, aurrez ohituta zegoen pertsona bat aukeratu behar zenuke. Bere izena emanda, irakurri hitz hauek behin eta berriz:
"Maitasun zintzoa eta esker ona barkatzen diot (pertsona baten izena)
Ekarpen honek lehendik dagoen negatiboa kentzen eta biozentroa garbitzen lagunduko du. Oro har, meditazio batek 10 minutu inguru irauten du. Erabili teknika hau arintasuna eta berotasun sentimendua izan arte. Garrantzitsua da barkamena merezi ez izatea ulertzea eta, kasu batzuetan, Sviyash-k 5 ordu eman behar dituela teknikan. Meditazioan, delituaren mendekua hartzeko gogoa badago, orduan merezi du gelditzea, emaitza ez baita lortuko.