Yoga praktikan jende gehienak aurreratu eta modernoak sor ditzake: ikasgelan biluzik, bikotea ezezagun batekin biltzea eskatuko zaie, eta, aldi berean, energia itxia bezala tratatuko dute.
Baina, hain zuzen ere, yoga pare bat ez da sekta bat, ezta ezkutaleku ere. Hau okupazio duina da, prestakuntza - muskuluak soilik, baina barne energia. Bikote yoga-ren asanasen laguntzaz, jendeak energia-blokeak kentzen dizkio, hiperakexualitateaz, konplexutik. Printzipioz, bikotea yoga praktika kontzientzia argi psikologikoa prestakuntza deitu daiteke. Eta helburua eta emaitza berdina baldin badira, lorpenaren bideak apur bat ezberdina da. Bikote yoga ariketan, hurbilegi, are intimista, arrotz batekin harremanetan jartzea eta taldeko terapia ahultzen zaizkizu. Zure hitzak eta istorioak zure sentimenduak, gertaerak eta arazoei buruzko istorioak biluzik izango dira.
Mendebaldean, hasiberrientzako yoga oso ezaguna da. Askotan deitzen zaio Trust Yoga (konfiantzaren yoga), eta oraindik "yoga alferra" izena dugu. Bikoteen prestakuntza edertasuna (bikotekidearekin, adiskideekin, neska-lagunarekin, umearekin edo arrotzarekin interesa baduzu) efektu psikologikoa ezberdina izango da lehenago emandako ez diren asanasen menpe egongo zara. Gainera, abantaila nagusia da benetan "konfiantza" dela, binaka aritzen direnean, jendeak konfiantzaz ikasten dugu.
Bikote yoga yoga masajea edo tantra yoga antzekoa da. Kasu horietan, ez da garapen fisikoan bideratzen, sexu-energiaren indartzea eta harmonizatzea.
ariketak
Bazkide batekin lan egiten duzunean, energia maskulinoaren irudikapen gisa irudikatu behar duzu. Ez egin arreta bere nortasunari, zer esan nahi du. Bakarrik zure bikotekidea da eta zuk zeuk egiten duzu zuk zeuk energia sorta batekin.
- Egoera egokian sartzeko helburua da, lasaigarria. Oinak igo dira, pelbisa zabalera, oinak paraleloan, belaunak tolestuta, pelbisa aurrera, lepoa atzera, goiko koroa. Sorbaldak zintzilik, eskuak doakoak. Behean eta gorputza erlaxatu besterik ez duzu, behatzera igo eta mugitzen, dardara eginez. Zure zentzumenei erabat murgiltzea, lasaitu zure gorputza. Atsekabean gelditu gara. Zaindu zaitez, sentsazioei jarraitu, orpoa lurraren kontaktua sentitu.
- Mugitu kontaktuaren puntuaren ertza, arnasa hartu, ireki begiak, jarri harremanetan zure bikotearekin. Bazkideen begien aurrean begiratuz gero, norberak bere burua mantendu behar du bilatzen ari den bitartean, baina ez bazkidearekiko arreta. Orain bazkideek arnasketa erritmo arruntak ezartzen dituzte, mugimenduak sinkrono bihurtzen dira eta gorputza lasaitu egiten da. Elkarrekin mugi zaitezke. Urrats txiki bat egiten dugu elkarrengandik, eskuak elkarri erantzuteko eskuak, ukitu gabe. Saiatu bazkidearen palmondoetatik datorren energia sentitzea eta bere alboan bazkalduko gara.
- Bihurtu bizkarra bata bestearen gainean, jarri harremanetan bizkarrean, guztiz. Bi kontaktu-puntu - sacrum eskualdean eta eskapularen eskualdean. Bakoitzean etzan ziren, gorputza lasaitu egin zen. Aurrera txiki bat elkarrengandik urrunago, are gehiago bizkortuz. Kasua bertikala izan behar da. Belaunak apur bat tolestuta. Eskuak elkarri begira jarri ziren palmondoak, bazkidearen energia-fluxua ukitu gabe. Hatzekin marraztu. Zure eskuekin eutsi ditzakezu hatzekin. Itxi begiak sentsazio hauei, ukitu elkar. Sorbaldak lasaitu egiten dira eta zure bikotekideak gizonezko edo emakumezkoen gorputz unibertsal gisa hautematen dituzu.
- Bukatzen dugu, aurpegiak elkarren artean biratzen ditugu. Eskerrik asko bazkidea, hugging hura. Orkestra besarkatzen dugunean, ez ezazu zintzilikatu, baina eskerrik asko. Urrats bat atzera, namaste - elkarri makurtu egin ziren.