Begien Yoga teknika pertsonal filosofiko praktikoetako bat da, pertsona baten eta bere arimaren gorputzari eragiten diona. Yoga-ren begietarako ariketak mudras izenekoak dira, funtsean elementu naturalek eraginda - ura, lurra, zerua, haizea eta kosmosa.
Yoga begietan gimnasia
Ez duzu ezer ezohikoa egin behar: ariketak giza begiradun kokapen natural batean oinarritzen dira, estuki begiratuz edo irteten den objektua ikustean. Konplexu batetik aparteko ariketak kontuan hartu.
- Trataka - begirada bat itsatsi gabe gaiari begira keinuak atera arte. Modu ezberdinetan egin dezakezu: esate baterako, begiradako metro bateko kotoi baten itxura. Nahi duzun efektua iritsi arte, itxi begiak eta kandela imajinatu.
- Nasara Drishti - eseri, erlaxatu eta sudur punta begiratu bi minutu barru.
- Bhrumadhya Drishti - goratu zure begiak eta saiatu gorantz begiratu, bekainen arteko espaziora. Horrek garezurreko nerbioak lasaitzen ditu.
Ariketa hauek egunero gomendatzen dira gehienezko emaitza lortzeko eta hobetzeko.
Yoga begiak dituzten miopia eta hiperopia
Zure helburua da begi osasuna berreskuratzea, bi ariketa nagusiak aipa ditzakezu begi-muskuluak lasaitzeko:
- Palming - erlaxatu, itxi zure begiak zure eskuekin, ez dago hutsuneik. Blink azkar zure esku palmondoen azpian.
- Eguzki-izpiak - begiak igotzen eta ezartzen ditu eguzkia, malkoak iritsi arte; gero, begiak itxi eta eguzki-argia sentsazio mentala mantentzen du.
Begien Yoga ez da panacea bat, eta zaila izango litzateke pertsona bakoitzarentzat egokitzea litzatekeen ariketa fisikoak bereiztea. Garrantzitsua da zure "ariketak" zehatzak aurkitzea, hauen pozez gozatzeko.