Jende kontserbadore askorentzat, yoga yogis skinny-rekin lotutako iltzeak eta erlojuaren inguruan zenbait nirvana iragankorretan daude oraindik. Eta ez dago argudiatzeko beharrik, Europako pertsona bat - besterik ez da estetikoki atsegina, nahiz eta, seguruenik, hala nola, gorputz gaitasunak yoga propietate baliagarriak ere idatz daiteke. Baina azken mendeko yoga "jendearentzat" hurbiltzen ari da - norabide berriak, sinplifikatuak, erlaxatzeko para yoga, yoga para mujeres embarazadas, yoga para mujeres, etc. Une egokia da zure garuna trebatzea elkarrekin "yoga" hitzarekin. Hau da, zuzendaritza fisiko eta espiritualean aritzen diren gazte gazte, energetikoak, orekatuak eta arrakastatsuak pentsatzea. Azkenik konbentzitu nahi baduzu, ikusiko dugu zer da yoga erabilgarria gizaki modernorako.
Sistema kardiobaskularra
Jendeak gaixotasun kardiobaskularrak jasan ez baditu, lurrean hilkortasuna ziurrenik hainbat aldiz jaitsi zen. Yoga erabilgarria da zure bihotzaren osasuna - lehenik eta behin, airez. Aktiboki arnasten dugunean, odol-zirkulazioa aktiboagoa bihurtzen da, ontziak zabaldu egiten dira, bihotzeko trenak eta iraunkorrak izaten dira, eta gorputzaren zelula bakoitzak elikagai eta oxigeno zati bat jasotzen du.
Hala eta guztiz ere, bihotzeko gaixotasunak pairatzen dituzten pertsonak, yoga prestakuntzako kanpainari buruz oso zuhurra izan behar duzu. Lehenik eta behin, osasun yoga talde berezia izan behar luke. Eta, bigarrenik, arduradun medikuak jakitun izan behar du.
Arnas sistema
Oxigenoa gure bizitzan jarraituz. Birikak egiteko yoga klaseak baliagarriagoak dira, jakina, entrenamenduan arreta berezia arnasa hartzeko. Yoga biriketako bat hasten da - birikak araztea, eta jarraitzen du etengabeko arnasketa edozein, gehien deseroso pose. Zure arnasa eten bada, katuaren malgutasun guztia buztanaren azpian.
Yoga laguntzaz ikasten dugu eta etengabeko arnasketa sakona erabiltzen dugu atzerapenik gabe. Honek, alde batetik, birikien bolumena areagotzen du, baina, bestalde, erlaxatu egiten du eta, estres egoeran, exhale.
Ugalketa sistema
Yoga esaten dute konplexuak eta sexuagatiko gutxitzea agertzen direla pelbis txikia dela eta. Asko eseri gara, eta horregatik, pelbis txikian odola isurtzen da, genitaleen lana eta, jakina, ongizatea eragiten du. Nesken yoga erabilgarria da, lehenik eta behin, zure gorputza kontrolatzeko, energia-blokeak kendu eta giharrak estutu.
Juntura mugikorrak, tarte ona, azala elastikoa - ezin du emakumea autoestimu, erakargarri eta desiragarria izan. Eta garrantzitsuena, bere burua maitatzeko irakasten du.