Yoga-k pertsonaren, munduaren inguruan duen harmonia sortzen du, baita gutako bakoitzaren barne-mundua, sentimendu edo energia mundua ere. Hasiberriek galdetu ohi duten galdera ohikoa da - yoga mota. Eta hori egia da, sanskrito ezjakinek "hatha yoga", "mantra yoga", "kundalini yoga" eta antzekoak nahastu behar ez dutelako.
Demagun yoga barietate "praktikatu" praktikan oinarrizko eta gehien erabiltzen dena.
Hatha Yoga
Ari zaren hasiberri bat bada eta ez dakit zer yoga praktika ugari aukeratzeko, behin betiko izango duzu hatha yoga gomendatzen. Ariketa fisiko eta arnasketa, meditazio teknikak, gorputz perfektua eta Hatha Yoga "leloa" nagusien baieztapenaren konbinazioa da. Pertsona batek bere gorputzari bere ahalmen mugagabea du. Ikatzetan ibiltzeari dagokionez, gorputza gorputz atal ezberdinetara pasatzen da eta iltzeak eserita - hau da yoga maisuak, gorputzaren gaitasun mugagabeak frogatzen baititu, gogoaren erlaxazio osoa ulertzen dutenak.
Ashtanga-Vinyasa Yoga
Horrelako agindutako asanak sekuentzia zorrotzak dira. Hurrengo posturako trantsizioa aurrekoaren magistraltasunaren ondoren bakarrik gertatzen da. Eta asanas artean, lotesle dinamikoak, vinyasas deiturikoak, egiten dira.
Sivananda Yoga
Norabide hori gabe, ezin da zer yoga mota zerrendatzen den. Incredibly popular gaur egun, hatha yoga adar bat da. Hau da, modu batean, "yoga guztientzat", geroztik, sivananda-yoga-k yoga-ren teknika guztien sintesia dakar. Ezaugarri bereizgarria erlaxazio maximoa da.
Tray Yoga
Zuzendaritza bere sortzailearen espiritu espirituala izatearen ondorioz sortu zen: Kali Ray. Meditazio mugimendua da. Norvegia ekialdeko filosofiarako sakontasunean barneratu nahi ez duten emakumeentzako egokienak dira eta ez dute nahi "ikatzez ibiltzea". Indar indarrak eta tarte markak daude, eta, jakina, erlaxazioa.