Izen bitxi hori aspaldi mundu osoko herrialde askotan onartu da. Smoothies - landare edo fruta zukua mota bat, irabiagailuan egosi pasta. Zaporetsi simpleetatik bereizten da, ez bakarrik koherentziaz, baita aparteko plater gisa kontsideratu ere, nahiz eta dieta bat mantendu, irabiatuak bakarrik jatea. Edari honek substantzia baliotsu asko ditu, eta garrantzitsuena, gorputzetik erraz eta azkar xurgatzen du sabelean grabitatearen alde uzten ez duen bitartean. Diets eta elikadurak bereziki onak barazki-irabiatuak dira.
Pumpkin irabiatuak
osagaiak:
- kalabaza - 600 g;
- limoi - 2 pieza;
- pomeloa - 1 pieza;
- kanela - 0,5 tsp.
- eztia (likidoa) - 1 tbsp.
prestaketa
Pumpkin zuritu eta haziak, irakiten ura 10 minutuz eta kubo batean moztu. Limoiak eta pomeloa zukua estutu. Jarri irabiagailuan kalabaza eta kanela, ondo ehotzeko, gero pomeloa eta limoia, eztia eta eztia eta masa homogeneoaren nahasketa gehitu. Erabili ahal izango duzu izotz kubo pare bat edalontzi batean.
Barazkiz egindako leunak
osagaiak:
- tomatea - 1 pc;
- pepino - 1 pieza;
- kefir (gantz gutxiko) - 200 ml;
- baratxuri - 1 ale;
- perrexila - 1 sorta;
- aneta - 1 sorta;
- apioa - 1 sorta;
- gatza, piperra.
prestaketa
Nola landatzen den barazki bat? Tomatea, pour ura eta zuritu irakiten, dadoetan moztu. Pepino zuritu eta kubo batean moztu. Ondo mozteko berdeak. Irabiagailuan landatu barazkiak, txikitutako berdeak, baratxuri xehatua. Nahastu ondo dena. Pour kefir, gatza, piperra eta ondo irabiatu berriro. Freskatu pixka bat zerbitzatu aurretik.
Landare-baratxuriaren errezeta ugari daude, barazki eta osagai desberdinek osatzen dutena. Zeure egin dezakezu zure hobespenen arabera. Garrantzitsuena gogoratzea da hobe da koipe txikiko jogurtak edo kefirrak erabiltzea, eta gatzaren ordez lehortutako algak.
Udako irabiatuak
osagaiak:
- azalorea - 100 g;
- azenarioak - 1 pieza;
- tomatea - 1 pc;
- apioa - 1 zurtoina;
- kefir - 200 ml;
- Itsas kale (lehorrak) - 1 koilaratxo.
prestaketa
Aza eta azenarioak irakiten eta moztu kuboetan. Gehitu tomatea ura irakiten, zuritu eta xerratan moztu. Irabiagailuan, barazkiak, apio txikitua, kefir eta algak azaltzen dira. Guztiak bigun arte leun arte.
Irabiatuak berdeak
osagaiak:
- azenarioak - 1 pieza;
- espinakak - 100 g;
- brokolia - 4 pcs;
- laranjak - 4 pcs.
prestaketa
Azenarioa, espinakak eta brokolia xehatu eta irabiagailuan jarri. Bete zukua, laranjak estutu. Astindu ondo.