Pertsona orok daki aza dieta eta kaloria txikiko produktua dela, aza 100 gramo besterik ez baitira 26 kaloria, dieta askotan sartzen da egunero. Horrez gain, landare honek zuntz ugari ditu, hesteak hobetzen dituena.
Aza A eta C bitamina asko ditu, baita azido tartronikoa ere, karbohidratoak gorputzerako oztopoak jartzen baititu, beraz, ez dira gantz bihurtzen. Ahoz minbiziaren zelulen hazkuntza inhibitzen duen ahotsa da.
10 egunetarako aza dieta bat erabiltzen bada, orduan 10 kg-ko galtzea errealista da. Dietaren baldintza bakarra gatzaren sarrerarekin minimizatu beharra da, eta azukrea fruitu edo ohiko ezti naturalarekin ordezkatu behar da. Gainera, gozoen maitaleak oso zaila izan beharko lukete, garai horretarako goxoa eta irina alde batera utzita.
Aza 10 dietak pisua galtzen duen dieta
Dieta batean bezala, ahalik eta likido gehien kontsumitzen da. Beharrezko elikagai guztiak janari osasungarria eta osasungarria izan behar lukete. Plater guztiak lurrunetan edo labean daude.
- Goizean, behin betiko edalontzi bat edan behar duzu, baina azukrea gabe. Hipotonikoa bazara, orduan, jakina, askoz hobea da kafe edo tea beltza kopa egitea.
- Bazkaldean, aza freskoa eta azenario birrindua entsalada bat egitea gomendatzen da, oliba olioarekin jantzita. Gainera, galdara bikoitz batean egositako behi-zati bat egongo da. Behi ez badago, orduan oilasko bularra edo bakea arrainak erabil ditzakezu.
- Afaltzeko, aza freskoa entsalada ere egin behar duzu (gazi ere, egokituko da), arrautza erdi bat eta postrea fruta jan ahal izango duzu.
Goizean deskribatu dugun aza-entsearen inguruko dietak ez da bakarrik aurreztea, baina erabilgarria ere bada, kantitate handiak gehiegizko kilogramoak gehi ditzakezu eta osasunari kalterik egin gabe.