Orain arte, dieta mota asko daude: sendagarriak eta argaltzekoak. Eta azkenak gaur egun bereziki ezagunak dira, munduak harmonia, edertasuna eta betiereko gazteria ideia besterik ez baititu! Gutxieneko hazkuntzarako dieta motak, lehenik eta behin, dieta laburrak eta elikagaiak dira.
Zer dira dieta laburrak?
Dieta laburrak 3-5 egunetan eta hilabetean diseinatuta daude. Honako dieta mota hauek sartzen dira:
- Mono dietak edo dietak produktu bakarrean. 3-5 egunetan, gauza bat zorrotz jatea proposatzen da: adibidez, pepinoak, kefir edo sagarrak.
- Produktu nagusietako dietak. Adibidez, pomeloa dieta, otordu bakoitzean otorduak eta bestelako elikagaiak jaten dituztenak.
- Izarren dietak. Hemen, potentzia-sistemak mota guztietako eta ospetsuetatik (adibidez, Natalia Vodianova-ren dietak) sartzen dira, eta horrek argi eta garbi adierazten du menu bat.
- Dieten oreka orekatuagoa (adibidez, Ducane dieta). Dieta zehaztasunez edo gutxi gorabehera zehaztu daiteke, zatiak eta baimendutako produktuen tamaina adierazten dira.
- Edateko dietak . 7 edo 30 egun irauten duten dietak eta edaririk ez duten janaririk ez izatea.
- Fruta eta barazki dietak. Dietek elikagai gordinaren printzipioan lan egiten dute: fruta eta barazki fresko gordinak bakarrik jaten dituzu, eta gorputza garbitu egiten da eta gehiegizko pisua desagertzen da.
Denbora azkar eta azkarragoa ematen dute eta dieta egokiarekin ez baduzu, pisua lehengo prezioetara iritsiko da.
Emakumeentzako pisu galera luzea
Hauek ez dira dietak hitzaren zentzu estuan, hau da, elikagai-sistema, etengabe atxikita egon behar da:
- Elikadura egokia. Orekatua, giza gorputz sistema egokia.
- Frakzio boterea. Elikadura 5-7 aldiz egunean zati txikietan, metabolismoa sakabanatzeko diseinatua.
- Elikagaien banaketa. Gorputzek beren asimilazioaren propietateetan oinarritutako produktuen konbinazioa.
- "-60" sistema. Ohiko pisu galera sistema goizeko bazkari ugari eta goizean arinagoa da.
- Behe proteina, baxua karbohidratoak edo gantz gutxiko otorduak. Askotan, hau ere emakumeen kirol dietak biltzen ditu.
- Elikagai gordinak. Elikadura gabeko eta elikagai egosiek ezeztatzea.
- Vegetarianism. Animalien jatorriko janari uko egitea.
- Dieta motaren arabera. Dietek fisiologia kontuan hartzen dute. Esate baterako, "madari" emakumeek gozo eta gozogintza utzi behar lukete, sorbalda zabaleko emakumeak eta gizonezkoen mota bat, proteina, haragi gantzaren kontsumoa mugatzeko.
Dieta horiek ez dira onak 40 urtetik gorako emakumeentzat bakarrik, baina dieta jakin bati atxikitzen zaizkion beste guztiei, beren osasuna kaltetu gabe, pisua irabazten ez duten eta pisua galtzen dutela txandaka.