Frantziako dieta

Pariseko kaleetan jackboots eta eskumuturreko gerrian hankak bizkarrean, bi hatzekin jarrita, badirudi. Haurtzaroz ikasi zuten emakume frantsesa: emakume lerdena soilik emakumea deitu behar da, eta Frantzian «emakumea» harro sentitzen da! Frantziako dieta lehenik janariaren moderazioa da. Haurtzaroz geroztik, amak platera jartzen dizkie neskek jan baino gutxiago. Eta denek jaten dute azkena eta ez dago eztabaida. Horregatik, emakume frantsesek janariarekin dibertitzeko irrikan dihardute, gozatu. Frantseseko dieta baten laguntzarekin frantses benetakoa sentitzen zara.

Lehenik eta behin Frantziako elikagaiak oinarritzat dituen printzipioak ezagutu behar dituzu:

1. Frantziako menua barazki eta fruta freskoek dute nagusi. FRESH da. Benetako frantziarrak inoiz ez ditu sagar zaharrak eta tomateak hondatuko.
2. Bazkari bakoitza askotarikoa eta orekatua da: barazki eta zereal asko, haragi edo hegazti zati bat, irina osoko ogia. Olioa oliba eta benetako krematsua besterik ez da. Frantziakoak ez du margarina ogia zapaltzeko aukera emango.
3. Afalondarraren ondoren, postrea jan ahal izango duzu. "Zer da dieta hau, zein postre onartzen dira?" - galdetzen duzu. Eta sekretu osoa da emakume frantsesek ez dutela jaten zati guztia, baina erdia soilik.
4. Bazkalordu bakoitzeko, Frantziako emakumeek benetako oporretako bat egiten dute. Mahaia zerbitzatzen dute, etxetresna elektrikoak eta ardoak jartzen dituzte. Poliki joan ohi dira, xerra bakoitza dastatuz. Aldi berean, musika biguna eta biguna piztu dezakezu. Eta telebistaren aurrean ez da janaria!
5. Frantziako emakumeek nahiago dute etxean, produktuen freskotasuna eta kalitatea kontrolatzeko bakarrik baizik. Etxeko marrazki segurua duten platerak prestatzen dituzte: haragi eta arrainak parrillan txigortu eta barazkijaletako entsaladetan apainduta.
6. Osasunaz oso kontuz ibili ohi dira: garagardoa eta zigarroak, pisu galeraren estimulazio sendagarriak. Frantzian bizi direnek maiz joaten saiatzen dira, naturak ateratzeko, parke eta plazetan aire freskoa arnasten dute.

Frantziako emakumeek dieta frantsesaren arrakastaren sekretuei buruz hitz egiten dute: "goizean cupcake bat, cupcake bat eta arratsaldean sexua, arratsaldean bakarrik sexua. Ez badago laguntzen, irina baztertu ». Izan ere, astean zehar diseinatutako Frantziako dieta bertsio ez hain zorrotza dago, 5 kg gehiegizko pisua galtzen laguntzen duena.

7 eguneko dieta frantseseko menua

1 egun

Gosaltzeko, kafe-kopa bat edaten duzu azukre gabe.

Bazkaltzeko, tomate entsalada, bi arrautza gogor eta letxuga hostoak jaten dituzte. Entsalada ez da birrindu.

Afaria behi edo oilasko (100 g) egosi da, letxuga hostoetan bilduta.

2 egun

Goizetik azukre gabe kafe batera, ogi beltz zati bat gehituko duzu.

Bazkalostean, txahal-zati bat bakarrik jan ezazu zure eskuko tamaina.

Afaria 100 gramoko txorizo ​​xerratan eta, berriro ere, letxuga hostoak.

3 egun

Gosaria bigarren egunean bezalakoa da - unweetened kafea eta zekale ogia xerra.

Bazkaltzeko, prestatu azenario bat eta tomate bat, landare-olioan erreta. Postre bat - mandarina bat.

Afaria bi arrautza gogorretako entsalada, 100 gramoko oilasko egosia eta letxuga hostoak.

4 egun

Ohiko kafea ohiko edalontzirik gabe eta ogi xerra batekin gosaltzeko.

Bazkalorduan, azenario birrindua, arrautza egosia eta gazta bi pieza txikiak jan ditzakezu.

Afaria - hau da fruta edozein 3 (bananak izan ezik) eta 2 kefir gantz gutxiko betaurrekoak.

5 egun

Gosaria azenario birrindua da, limoi bat zukua birrinduz garbitua (urarekin diluitu daiteke).

Bazkalorduan, arrautza gantz gutxiko pieza bat jaten duzu, zure palmondoaren tamaina, tomatearen osagarriarekin.

Afaltzeko, bakarrik 100 gramoko behi egosia.

6. eguna

Gosaltzeko, kafe bakarra edan azukre gabe.

Bazkaltzeko - oilasko egosia (100 g) eta letxuga.

Eta afaria egiteko, behi egosia berriro ere 5 eguneko kopuru berean.

Eguna 7

Gosaria tea berdea da, azukre gabe.

Bazkaria oilasko egosia da zure palmondoaren tamaina eta pomelo bat.

Afaltzeko, xukatu irakiten batzuk xukatu.

Frantziako dieta atxikitzeko, zorrozki izan beharko luke, azkeneko zazpigarren egunean bakarrik grapefruit, laranja handia ordezkatu nahi baduzu. Modu horretan bakarrik gogoa piztuko duzu aste batean lortzen da. Ez da harritzekoa Frantziako dietak iritzi onak jasotzen dituenik eta oso ezaguna da mundu osoan. Eta Galina Kulikovaren "Sabina dieta frantsesaren" liburuaren argitalpenaren ondoren, are gehiago miresle gehiago irabazi zuen.

Eta familia bat berritzeko asmoa dutenek beste puntu bat izatea nahi izanez gero, mutil bat nahi baduzu, Frantziako dieta gomendatzen da zure dietak potasio eta sodio kopuru handia duten elikagai gehiago gehitzea. Kalitaterako eta magnesiozko eduki handiko produktuen kasuan, merezi du neska bat jaiotzea nahi dutenentzat. Dieta hori bi gurasoek gurasoekin ados egon behar dute hilabete lehenago, etorkizuneko ama, 2 hilabete geroago.