Greziako dieta elikagaien sistema da, hau da, Hellas-ko bizilagun askok. Dieta hau ez da kilo gehigarririk salbatuko, zure gorputza dieta berri bati egokitu ahal izango zaio, zoriontsuago eta osasungarriago sentituko zara.
Beste dieta batzuek ez bezala, dieta grekoa ez da pisu galera azkarra bermatzen. Dietari atxikita, astean 2 kg-ko pisua baino gehiago kentzeko aukera izango duzu. Baina dieta honen eragina askoz luzeagoa da. Greziar dietak elikadura modu bat eskaintzen du, pisua galtzen laguntzen ez duen arren, baina digestio-sistema ere ezartzen du. Dietak emandako elikagaiak karbohidratoetan aberatsak dira - irina lodia, lekaleak, soja, macaroni egindako ogia. Gosaltzeko, janari handi bat onartuko da, afalduko denentzat.
Dieta mediterraneoaren menua dieta mediterraneoaren menpe dago . Bi dieta horiek elikagai kopuru handi baten erabilera suposatzen dute glycemic index txikiarekin: haragia, arraina, barazki freskoak eta frutak. Greziako dietak bazkari bakoitzeko proteina kopuru handia eskatzen du. Gosaltzeko arrautzak arrautzak, gaztanbera edo jogurtak izan daitezke, eta bazkaltzeko edo afaltzeko, haragi edo arrain guztiak.