"Pushkin" dieta (dieta gutxienez 35 kg) gurekin etorri zen jendea. Interneten erabiltzaile aktiboetako batek sistema horri buruz ikasi zuen, kontsultatu mediku ezagun bati, eta dietak ez duela kalte egiten, teknika aprobetxatu. Metodo honek gehiegizko pisua galtzen zuen emakumeak - 35 kilogramo, eta horrek sistema "Pushkin" dieta izen arbitrarioa eman zion. Oinarrian perla garagarra pisu galera da.
"Pushinka" dietako menua
"Pushkin" -n, lehenik eta behin, pisu galera eskuineko menua ikusten dugu, pertsona osasuntsuentzat segurua. Noski, barneko organoen gaixotasunen bat dutenek, baita edozein dietak aurretik, espezialista bat kontsultatu beharko lukete: elikaduran edo arduradun mediku batek.
Ezin da esan dieta hori dieta aberatsa ematen. Garagar garia, kefir, arraina eta aza bakarrik daude hemen. Produktu sinple, merke eta erabilgarri hauek ez dira soilik gorde, baizik eta zure osasuna hobetzen. Dieta nahiko erraza da:
- Gosaria : perla garagar plater bat, kefir edalontzia.
- Bigarren gosaria : perla garagar-plater bat.
- Bazkaria : perla garagar-plater bat lurruneko arrain-zati batekin (aukera gisa, irakiten edo labean dezakezu).
- Arratsalderako merienda : perla porridge plater bat, azaia mugagabea.
- Afaria : perla garagar-plater bat.
Horrez gain, edateko ura eta berde-berdea duten 1,5 litro gutxienez edan behar da egunean.
Kasu honetan, ez duzu plateran zenbat txerrikiak asmatu behar: aldez aurretik produktu hori prestatu behar da egun batean kontsumitu daitekeen porridge kopuru bera ematen duen errezeta berezi baten arabera.
Dieta oso kaloria da, eta 100 kilogramo inguru pisatzen duen emakumea pisu galera egokia denean, 50-60 kilogramo pisatzen dituen neska bat da, zalantzarik gabe, ez baita energia-kostuak askoz ere txikiagoa.
Jakina, 2-3 hilabete jarraian jatea zaila da. Eskuratu dieta-egutegia, eta dieta zorrotzen 4-5 egunetan egunero eman zeure burua, maite duzuna jan dezazun. Beti da kontuan hartu behar zarela gizakia, eta ez beti zure aurka joango. Gauza nagusia - zure pausuen ondoren, ziurtatu zure dieta itzultzeko. Gogoratu - soilik atxikimendu iraunkorrak bakarrik emaitza bikainak eramango zaitu! Eta zuk gehiegi emandako indulgentziak ematen badizkiozu, ez dago efektu berezirik.
Porridge, minus 35 kg-ko dieta
Ikastaro nagusia egun osoan prestatzeko, aldez aurretik prestatu behar da. Hartu perla garagardoa 100 gramo (beira erdi ingurukoa da) eta bete ur hotzarekin. Goizean, garbitu rump ura ura argia izan arte. Biratu barrak urarekin eta egosi 40-50 minutu inguru. Hobe da txerriki gatza eta beste gehigarririk gabe prestatzea, baina hori oso garrantzitsua bada, zertxobait alda daiteke. Banatu bost zati berdinetan osatua - hau bost otordu da.
Beharrezkoa da porridgea bere forma garbian hartzea, sasoiak eta espeziak gehituz. Salbuespen bakarra berde freskoa da: gatzgabetzat gehitu daiteke, jakina, gustatzen bazaizu.
Dieta baten ostean
Dieta baten ostean janari buruzko galdera oso garrantzitsua da irabazteko pisua eta ia ez daukaten emaitza. Dietari dagokionez, pisua mantentzea erraza izango da, 1-2 astean pisua galduko baitute, baina 1-2 hilabeteetan, eta badakizuenez, pisu galerak motelak epe luzeko emaitzak lortzen ditu.
Hala eta guztiz ere, horrek ez du esan nahi dietak amaitzean larriak izan behar liratekeela. Aitzitik, nutrizio egokia lortzeko arauak betetzen badituzu, zure emaitzak sendotu eta biderkatu ahal izango dituzu, eta horrek, zalantzarik gabe, errazagoa izango zaizu pisua etengabe irabaztea baino.