Elikadura-sistema dietikoen barietate guztien artean obesitatea aurre egiteko ez ezik, gorputza hobetzeko ere balio dute. Slag-free dieta adibide bizia da. Zein dira "erabilgarria" dieta honen printzipioak eta aplikatzen den garrantzirik ez duen gai bat?
Toxinen eta toxinen dieta
Gorputz zikinak zeinuak:
- zorabioak;
- organo desordena eta GIT sistema;
- apathetic condition;
- nekea azkar;
- suminkortasuna;
- lo nahasteak;
- azala hondatzea;
- hauskorra ilea eta iltze plakak;
- gaixotasun kronikoak eta alergiak areagotu;
- ahozko barrunbeak garatzea (caries, periodontal disease, stomatitis);
- urdaileko eta hesteetan pisu sentimendua;
- Nerbio sistemaren eta kardiobaskularraren funtzionamenduaren etenaldia.
Toxinen gorputza garbitzeko dietak osasun orokorra hobetzen laguntzen du, garuneko jardueraren funtzionamendua eta pertsona baten errendimendua hobetzen laguntzen du . Horrez gain, gorputzetik erradikal kaltegarriak kenduko ditu, metatutako zepak eta gehiegizko likidoa. Eta garbiketa honi esker, ilea, iltzeak eta zelulitisa seinaleak murrizten lagunduko du.
Slag-free dieta - Zer jaten duzu?
Dieta elikagaien edozein sistema menuko produktu multzo zehatz bat sartzea dakar. Slag-free dieta ez da salbuespena. Egokiena lortzeko, hobe da zure inguruko zuzenean hazten diren produktu ekologikoak erabiltzea, zure gorputzerako egokienak baitira. Elikadura ondo asimilatu daiteke, eta araztegia azkar eta kualitatiboki pasatuko da.
Zer jan dezakezu zabor-free dieta batekin:
- pepinoak, kalabazin, errefautxo eta barazkiak;
- aneta, perrexila, albahaka, tipula berdeak, letxuga hostoak;
- zerealak, uretan egosi;
- gantz gutxiko kefir, esnea labean hartzitua, esne kukula, gaztaina;
- Arrainak eta haragi produktuak (txuleta lurrunetan edo egosietan, behi errea, xerrak, eta abar);
- sasoiko fruta eta baia;
- otrubnoy ogia;
- fruta-konpasak eta musulmanak, azukre gabeko tea berdea, fruitu lehorretan oinarritutako decoctions;
- ur araztua oraindik - litro bat eta erdi eguneko gutxienez.
Eskolatik kanpoko dieta dieta, kolonoskopia aurretik
Azterketa hori faktore negatiboen detekzioan (pitzadurak, ultzerak, etab.) Aztertuko da. Azterketa baino lehenagoko dietak ez dira oso esanguratsuak, elikagaien sistemak hesteak garbitu ahal izan ditzaten esklabutza metatu eta substantzia kaltegarriek barneko organoaren azterketa osoa eragiten dutelako.
Azterketaren aurretik bi eguneko dieta:
- Lehenengo bazkaria 150 gramo aza da, lurrunetan, 200 ml ur mineral.
- Bazkaria - 200 ml zopa, beets, azenarioak, piper gozoa eta porruak prestatuta. 200 g-ko olo egositako malutak eta te berdea.
- Afaria: 250 gramo bakailaoa (haragia edo legatza), lurrunetan, pepino pare bat eta fruta-gelatina.
- Bigarren afaria 200 ml jogurt da.
Kolonoskopia aurretik:
- Lehenengo bazkaria 200 gramoko oatmeal egosia da, uretan egosita, belar mozketa edalontzi bat.
- Bazkaria - 250 ml barazki salda, otrubnogo ogi lehor bat, 200 ml ur mineral.
- Afaria - jogurt edalontzia.
- Bigarren afaria azukre gabe karkada kopa da.
Eskluxik gabeko dieta irrigoskopia aurretik
Dieta honen aurretik, semola porridge, oilasko xerra, legatza, bakailaoa, lurrunetan , gurina sartu behar da. Gainera, menua hainbat (baina ez indartsua) saldekin, kefir, jogurtak, arrautzak, arroz egosiak, kontagailuak eta tea argiarekin dibertsifikatu dezakezu. Toxinak kentzeko dieta bi irrigoskopia baino lehenago sartzen da eta taburetarekin arazoak izan dira lau egunetan. Prozeduraren bezperan, labea apur bat likidoa bakarrik moztuta egongo da menuan.
Slag-free dieta - asteko menua
Kumulazio kaltegarrien gorputzaren garbiketa osoa egiteko, gutxienez 7 egun behar dira elikadura-sistema dietetikoa. Slag-free dieta, menu hori gehiago kontuan hartuko da, askoz hobeto sentitzen lagunduko du eta gomendio hauek jarraitzen badituzte zalantzarik gabe, dietak behatzeko arazorik ez da izango.
Astelehena, asteazkena eta ostirala:
- 8-30-9-00 - 200 g-ko aza zuria, landare-olioa gain, 200 ml belar dekolatzeko;
- 13-00-13-30 - 250 ml zopa, azenarioak, beets, tipula eta azalorea egosi, 150 gramo lurrun legatza eta fruta-marmelada bat;
- 18-30-18-30 - 150 gramoko barazki-entsalada, oliba olio finduarekin batera, ur mineraleko beira.
Asteartea, osteguna eta larunbata:
- 8-30-9-00 - xerra ogi xerra, barazki entsalada, belar mozketa 200 ml;
- 13-00-13-30 - 200 ml salda ahula, 150 g oilasko errea txahala, lurrunetan, fruta-gozoki edalontzi bat;
- 17-30-18-30 - jogurt edalontzi bat.
Igandea:
- 8-30-9-00 - 200 g oatmeal, fruitu lehorrak decoction kopa bat;
- 13-00-13-30 - 250 ml lean borsch, legatza lurrunetan, fruta-gozoki edalontzi bat;
- 30-30-18-30 fruta entsalada.
Nola atera zabor-doako dieta?
Potentzia sistema honen emaitza positiboak mantentzeko, modu egokian eta oso arretaz atera behar duzu. Banaketa bazkari bat mantentzea, aste bakoitzean dieta-debekatutako produktua soilik sartu ahal izango da. Ez ahaztu uraren oreka. Slag-eko dieta ez da elikagai-talde ezberdinen konbinazioa onartzen. Horrek esan nahi du oso beroak direla proteinak eta karbohidratoak dituzten elikagaiak jateko.