Svetlana Akhtarova ez da munduko elikagai ospetsuena. Hau da emakumea, bere borondatea ukabila eta pisua galduta 70 kilogramo urtean eta urte erdian. Aldi berean, bere burua garatu zuen sistema erabili zuen, eta, bere esperientzia erakusten duen bezala, oso ondo. Orain arte, erritmo berean jarraitzen du, pisua modu eraginkorrean mantentzen du. Orain Svetlana Akhtarovaren dieta arrakastatsua izan da gai tematikoen banaketa delako.
Svetlana Akhtarova: Dieta
Ezkontzaren garaian, dietak egileak 90 kilogramo pisatu zituen eta jaiotze hori gero eta handiagoa izan zen. Diet Akhtarova berehala eta azkar hasi zen egunean, lagun zahar batzuek argazki bat bidaltzeko eskatu zutenean. Egun hartan, Svetlana konturatu zen zerbait aldatu zela.
Dieta honen esentzia kaloria handiko otorduak eta oinez ibiltzea erabateko erabakia da.
Diet Akhtarova: gosaria, bazkaria, afaria gutxi gorabehera
Kontuan hartu svetlana-ren eguneroko menua. Hurbilketa hau izan zen lehen inprimakiak itzuli ahal izateko:
- Gosaria : arrautza edo tortilla, gantz gutxiko gaztanbera.
- Bigarren gosaria : fruta (edozein).
- Bazkaria : aza freskoaren osagarriarekin egindako oilaskoa, azukrerik gabeko tea.
- Merienda : fruta edo barazki, beste aukera bat: gantz gutxiko jogurtak.
- Afaria - ez dago erabilgarri, 5 km-ko ibilaldi oinez zapata eta arropa erosoetan.
Kontuan izan behar da Svetlana horrekin batera banakako autobusera joan zela, beharrezkoak diren karga kalkulatzen zuela. Hurbilketa honek sagging, sagging azala saihesteko eta berehala edertasun lerduna bihurtu lagundu. Anbizio hori bakarrik inbidia izan daiteke, eta gaur egun, Svetlana irristakorrari begira, zaila da 100 kilogramo baino gehiago pisatzen zuela uste izatea.