Neska askok azken une arte pisu galera atzeratzen dute eta negoziora joaten denean, ez da inolaz ere ateratzen. Hori dela eta, argaltzeko modu dibertigarriaren dieta 3 egunekoa da. Horrelako sistemak aztertuko ditugu, zuretzat egokienak izango diren aukerak aukeratzeko.
Ohiko dieta pisu galera 3 egunetarako
Gantz gordailuak fisikoki ezin dira hain azkar desagertu ulertu. Hiru eguneko pisu galera urdaila, hesteak suntsitzea lortzen da, gorputza gehiegizko fluidoa askatuz.
Emaitza nolabait finkatzeko, hiru eguneko dieta egin ostean, behin betiko aldatu behar duzu janari egokia, gozoa, gantzosa eta irina. Alderantzizko kasuan, kilogramoak gehi ditzakezu itzultzeko, dieta azkarrak 3 eguneko pisu galera dutelako, hau da metabolismoaren aldaketa larria.
Galdu pisua 3 egunetan pepinoetan
Izar askoren artean, Larisa Dolina barne, pepinoen dieta bezalakoa. Atsegina, erraza, elikagarria eta garrantzitsuena, ez da aspergarria. Beraz, dieta horren printzipioak:
- Egun batez 1-1,5 kiloko pepinoa jateko modukoa edo entsalada moduan jan dezakezu.
- Entsalada jogurt, kefir edo ozpin naturalarekin edo landare olio koilaratxo batekin bete dezakezu.
- Egun osoan - gatz koilarakada erdi bat diapositiba gabe.
- Gutxienez 1,5 litro ur gas edan gabe gomendatzen da.
Gomendatzen da pepino guztiak zatitzea 5-6 zati eta berdina egun osoan zehar jan. Saiatu saltsa kopuru txiki bat gehitzeko.
Kefir dieta pisu galera 3 egunetarako
Dieta hau oso sinplea da, baina edonork ez du edateko gai izango denik, eta hori oso zaila da aurrez prestatutako pertsona bati.
- Egun osoan - 1-1.5 litroko koipe-free edo% 1 kefir.
- Bi zatitan zuntz edo zur koilarakada bat gehitu behar duzu (farmazia modernoko edozein eros dezakezu).
- Horrez gain, kefir-ek ur bakarra erabiltzeko baimena ematen du: 1,5 litro eguneko.
- Kefir-ek kanela, jengibrea eta bestelako espeziekiko espezieak gehitu ditzakezu.
Garrantzitsua da astiro edatea eta zenbateko osoa banatzea
3 egunetarako argizaria adierazi
Dietaren beste aldaera proteina da, nahiko gogorra baina eraginkorra. Kasu honetan, hiru egun bakoitzeko, dietak honela banatuko dira: Bat txikitutako oilasko bularra:
- 2-3 Peking aza eraztunak.
- 0,3 tsp gatza.
- 1.5-2 litro ur.
Elikagai horiek jatea egunean zehar uniformeki ere egon beharko lukete. Giltzurrunetako arazoak badituzu, hobe da beste dieta aukera bat aukeratzea.