Grand gertaera hurbiltzen ari da, baina oraindik ez duzu sortu? Saiatu "minus 7 kg astean" dieta. Jakina, 7 kg-k 90 kg baino gehiago pisatzen dutenek bakarrik jaregin dezakete eta kirolari eusten saiatuko dira. Gehiegizko pisu kopuru txikia duen pertsona arruntak 3-4 kg-ko murrizketa lortu dezake.
7 kg-ko dieta - oinarria
Epe laburrerako koipe klasikoa da, kaloria gutxi duen dieta , gehiegizko pisua eragiten duen koipeak saihesteko laguntzen duena, gorputzetik likidoa kentzeko eta urdaileko eta hesteen edukia garbitzeko. Emaitza sendotu eta biderkatzeko, dieta hori dieta zuzena izan dadin, pisua mantendu eta bere zorrotzak ezar ditzake.
Begiratu errealki: dietak 7 kg galtzen lagunduko du, pisua% 7ra iristeko. Pertsona horiek, pisua 65 kg-ko aldakuntza dela eta, emaitza hori ez da izango, gorputzaren pisuaren% 10 baino gehiago baitago. Nahiz eta sistemak modu horretan jardun dezakeen, gorputz-sistema guztietarako metabolismoa eta segurtasunerako kaltegarria izango lirateke.
Diet 7 kg 7 egunetarako
Dieta hori, 7 kg-ko ken bat bezala, dieta zorrotza hartzen du, eta digresio bakar bat behatu behar da, sistema funtziona dezan. Dieta zorrotzak ez badira zuretzat, beste aukera bat bilatu.
7 eguneko dieta:
Lehenengo eguna : likidoak bakarrik onartzen dira, eta beste batzuk - saldak, musulmanak, konpotasiak, zukuak, tea, kafea, kefir, esnea, esne gazi-gozoa, jogurtak barne. Baldintza bakarra: azukrea ezin da gehitu.
2. eguna : barazkiak soilik onartzen dira. Kalitate baxuko barazkiak azpimarratu behar dira: pepinoak, aza mota guztiak (zuria eta gorria, Beijing, Brusela, kolorea, brokolia, eta abar), hosto entsaladak.
Eguna 3 : likidoak soilik onartzen dira (ikus egun bat).
Eguna 4 : fruituak bakarrik onartzen dira, edozein. Azpimarratzekoa da zitriko guztien fruitua, bereziki pomeloiak,
Eguna 5 : proteina produktuak bakarrik onartzen dira: haragia, hegaztiak, arraina, esnea, gaztaina, gazta, esne gazi eta edari guztiak.
6. eguna : likidoak bakarrik onartzen dira (ikus egun bat).
7. eguna : dieta egokirako trantsizioa, eta ahalik eta denbora gehien egon behar da emaitzak babesteko. Gosaltzeko - arrautza eta tea pare bat plater edozein. Afaltzeko - zopa argia. Afaltzeko: barazki freskoen entsalada eta haragi / arraina / hegaztien zerbitzura.
Dieta deskribatuaz gain, 4-8 eguneko ur edalontziak gehitzea posible eta beharrezkoa da. Hobe da jan aurretik, limoi zati bat gehi dezakezu.