Pisu galera kualitatiboki amesten duten neska askok uste dute beharrezkoa dela dieta zorrotza hautatzea. Hau ikuspegi okerra da. Pazienteen pisu bizkorreko dieta gogorra aukeratzen duzunean, metabolismoa moteltzen du eta gorputzak ez du koipe masiboarekin parte hartzen, baizik eta eduki arinak eta hesteetakoak. Teknika hori aste bakoitzeko pisua aste jakin batez murriztu behar baduzu bakarrik egokitzen da, baina ez duzu emaitza aurrezteko asmoa. Lortzea epe luzera eta kalitate handiko emaitzek elikadura egokia eta pisua galtzea oinarri duten elikagaiak bakarrik lagunduko dituzte 3-5 hilabete bakoitzeko.
Pisu bizkorreko galera dieta zorrotza
4-5 egun baino gutxiagoko pisua galtzen duzun egunetik aurrera bakarrik galtzen baduzu, sistema mugatua baina oso gose bat erabil dezakezu.
Pisu azkarra lortzeko dieta menua:
- Gosaria: gantz-free gazta erdi-paketeak sagar.
- Bazkaria: oilasko bularreko piperren erdia, Pekin edo aza arrunta.
- Afaria: pepinoen eta berdeen entsalada (mugagabea).
Horregatik, 1,5-2,5 kg-ko pisua galtzen duzu osasuna kaltetu gabe . Hau dieta stripped-down bat da, baina orekatua.
Fast dieta gogorra
Beharbada, dieta azkarragoa eta gogorrena edateko aukera da, eta horrek ezin du jasan. Baina behar izanez gero urdaileko gehiago edo gutxiago behar baduzu, saiatu dieta hau:
- Gosaria: 1-2 edalontzi berrien zukua.
- Merienda: 1-2 ur edalontzi.
- Bazkaria: 2 gantz gutxiko kefir betaurrekoak.
- Merienda: 1 compote beira.
- Afaria: oilasko salda belarekin (2 betaurreko).
- Ohera joan baino lehen: 1 Kopako gantz gutxiko Kefir.
Ia ezinezkoa da edateko dieta baten ondorioz lortutako pisua mantentzea. Kasu gehienetan, eskalen geziak beherantz mugitzen dira hesteetako hesteetako eta urdailei esker, eta ez gehiegizko koipe masaren galeraren ondorioz.