Daude itxuraz ezin ero duten pertsonak daude. Haiek inbidia eta uste dut jaio ziren, hala nola, besterik ez ziren zortea. Hala eta guztiz ere, egia esateko, egonkortasun psikikoa ez da inolaz ere pertsona baten jatorria.
Zer da egonkortasun psikologikoa?
Psikologiako pertsonaren egonkortasun psikologikoan psikearen funtzionamendua optimizatzeko gaitasuna dakar, egoera aldakorreko estresa azpimarratuz. Nortasunaren jabetza hori ez da genetikoki transmititzen, baina nortasunaren eraketa batera garatzen da.
Egonkortasun psikologikoa eta emozionala nerbio sistemaren (norberarenak) motaren arabera, pertsona baten bizimoduan, trebetasunetan, prestakuntza profesionaleko maila, gizartean duen jokabidea, jarduera mota, etab. Hau da, laburbil dezakegu bat (agian, erabakigarria) faktorea sortzailea dela. Hau nerbio-jarduera mota da. Baina beste guztia geure baitan dago. Azken finean, arazoak baino gehiago ikasi eta irabazi duen pertsona batek "berotegi-baldintza" batean hazi zen baino askoz egonkorragoak izango lirateke. Berdin gertatzen da txanponaren alderantzizkoa: pertsona baten bizimodua gehiegizko estresa baldin bada, nerbioak astindu egiten dira eta xehetasun handiz erreakzionatzen du.
Hala ere, egonkortasun psikologikoak ez du mundu osoan egonkortasuna bermatzen. Ez da egonkortasuna, nerbio sistemaren egonkortasuna, hau da, malgutasuna. Estresaren aurkako erresistentzia psikologikoaren ezaugarri nagusia psikearen mugikortasuna da, zeregin batetik bestera trantsizioan.
Nola egonkortasun psikologikoa handitu?
Ez bazaigu nerbio-jarduera mota aldatu, orduan beste guztia eragin dezakegu. Ezin dugu mundua aldatu, jarrera aldatzen dugu zer gertatzen ari den.
Beraz, oso txikiena den egonkortasun psikologikoa garatuko dugu. Esate baterako, usteldu ziren, lotsa, haserrea, umiliazioa, etab sentitzen duzu. Ezin duzu gertatutakoa aldatu, baina zure erreakzioa alda dezakezu, eta horrek, hain zuzen ere, ez alferrikakoa da. Kontuan izan: ez zara inoiz haserretzen ari den txakur bat exekutatzen. Era berean, insult batekin egin dezakezu. Just bota ezazu zure burua.
Egonkortasun psikologikoa handitzeko, lehenik eta behin, bizitzeko baldintza erosoak sortzea beharrezkoa da, ezer ez izateko eta berdinak izateko. Naturaren motela baldin bazara (eta hori nerbio-jarduera mota innata da, ez da ezer egin behar), bizitza bat eraiki behar da, beraz
Bigarrenik, atsedena da nerbio sistemara. Beno, hiriaren kanpoaldean, naturan laguntzen du. Nerbio sistemak atseden hartzen badu, estresaren aurrean egonkorrago egongo da.
Eta hirugarrenik, desioak (beharrezkotasuna) eta printzipioen kontrako etengabeko konstanteetatik sortzen den estresa baldin badago, beren desioak betetzeko printzipioak berrikustea edo printzipioek kontraesanean ez dutena behar dute. Adibidez, zure morala gaitzesten duen zerbait egin behar baduzu, jarduera mota aldatzen dela pentsatzen duzu.