Gure planetako zazpigarren biztanle guztiek ez dute harririk egiten. Adinekoen gaixotasuna ez da inolaz ere, 3-4 cm-ko luzera duten "hezurrak" askotan nerabeengan eta amaren itxaropenean aurkitzen dira. Bide batez, emakumeek harrizko eraketa gehiago izaten dute prozesu hormonalen ondorioz. Ondorioak iradokitzen du: barrunbean dagoen harri urgenteen borroka, dieta batekin hasten gara.
Biologikotik ...
Behazuna digestioaren oinarrizko substantzia da, gibelean eratzen dena eta bertan gordetzen baita giltzurrunetan. Hepatic behazunagoa da burbuila baino konposatu gehiago. Eta, orokorrean, gutako bakoitzarentzako egunean 1200 ml biluzik osatzen dute. Behazunaren funtzioak - koipeak desegiteko, substantzia kaltegarriak (antibiotikoak, adibidez) kenduz, heste-peristalsia handituz.
Arrazoiren batengatik, behazuna eta kolesterola lotzen dira berez. Arrazoia sinplea da: gehiegizko behazuna eta kolesterola bentosetan konbinatzen dira. Kolesterola ere gibelean eratzen da - hau da gure beharra% 80koa da, gainerakoa janariarekin gehitzen da. Kolesterola beharrezkoa da sexu hormonak sintetizatzeko, digestioa, zelula mintzak eta bitaminak asimilatzea. Bere gehiegikeriak bihotz-erasoak eragiten ditu.
Elikaduraren kolesterol- maila kontrolatzea, behazunen kentzeko aukera izango duzu.
Elikadura egokia
Barazkijaleek ia ez dute hestearen maskuriko harririk, eta alderantziz, proteina-elikadura osagarrien laguntza dute beti. Gehiegizko elikagai proteina duten kolesterolaren edukia harrien bermea da.
Hesteetako hesteetako dietak barazki eta landareen olio gehienak eduki behar ditu. Landareen proteinen ondorioz, gehiegizko kolesterolaren desintegrazioa estimulatzen dute, eta landareen olioak hesteetako motility hobetzen dute, maskuraren murrizketa laguntzen dute, eta, horrela, behazun metaketa ekiditen dute.
Kafea behazunen eraketa bizkortzeko onena da. Dagoeneko badituzu, hesteetako harriekin elikadurak kafea kafea guztiz ezabatu beharko luke, baita kafeina ere, nahiz eta gabe. Kafe-kopa erdia bakarrik galburuaren murrizketa alferrikakoa eta alferrikakoa estimulatzen du.
Frakzio boterea
Bazkalekuen artean atseden hartzen dutenek, 14 ordu baino gehiagok harrien arriskurik handiena dute. Era berean, arrisku taldea gosaririk ez duten maitaleak barne hartzen ditu, baita goseak dituzten emakumeak ere. Elikadura arruntaren gabezia GIT-ak behazun-azidoen zenbatekoa behar ez duela dakar, horrek esan nahi du gehiegizko kolesterola ez dela haustu eta hausturarik, harri moduan.
dietak
10 kg baino gehiago pisatzen baduzu, behazunen arriskua bikoizten da! Baina, aldi berean, ezin duzu pisua galtzen dieta gutxirekin gantz gutxirekin. Horretarako, harrientzako dieta eta pisu galeraino, 1-2 koilaratxo oliba olio birrindua olio bakoitzean sartu behar da. Landareen gantza bizkarrezurra estimulatzen du, behazun-estasiari aurre egiten laguntzen du. Estaldura bidez, behazuna zuzenean kanporatzen da hesteetan, harrien eraketa zuzenean eramaten duena. Zure pisu galera ahalik eta leun eta motelen izan behar luke. Pisu bizkorreko galerak, garatzeko arriskua
alkohola
Alkoholaren kontsumo moderatuak kolesterolaren digestioa hobetzen du eta harriaren eraketa% 40 murrizten du. Hala eta guztiz ere, dosi gainditzeak ez du prebentzio-efektua handitzen, eta eguneko kaltegarririk handiena ½ ardo edo garagardo kopa da.
emakumeen
Emakumeei dagokienez, behazuneko garraiolari ohiek, harri gehienak ez dira dieta etengabean sartzen diren emakumeen artean: zerealak, lekaleak, fruitu lehorrak eta laranjak.