Kashi pisu galera baimendutako produktuen zerrendan sartzen da, beraz, zure dieta erabiltzeko probatu dezakezu. Teknika hau hautatzeko gomendatzen da jendeak gosaririk gustatzen ez zaiena, plazerra erabiltzearen truke.
7 eguneko gosari buruzko dieta
Nolabait dibertsifikatzeko dietak ez da gomendagarria zereal mota bat bakarrik jatea, dieta oso zaila izaten baita, eta emaitza ez da hain ona izango.
Aste baterako zerealentzako dieta erabiltzea funtsean zerealak karbohidrato konplexuak dira, denbora luzez digeritzen direnak, satietasun sentimendua mantenduz, irudia kaltetu gabe. Halaber, produktu zuntzetan, digestio-tratamendua garbitzen du eta digestio-sistema hobetzen du. Zerealak bakoitzak bere osotasunean ditu bitaminak eta mineralak, osasunarentzat garrantzitsuak direnak.
Elikagaien dieta eraginkorrenen arauak:
- Pisua galtzeko metodo hau erabili aurretik, gomendatzen da hesteak enema batekin garbitzea.
- Kashi dieta zehar beste egun guztietan ordezko behar. Zein ordena izango dute joan, zeuk erabaki.
- Txerriki prestatzea beharrezkoa da 5 minutuz. Ez ezazu azukrea, gatza eta olioa gehitu. Erabili honako proportzioak: 1 tbsp. Zerealak 3 tbsp behar dituzte. ura. Soldatutako porridge beroa eta gaua utzi behar da bilduta.
- Eguneroko urdaileko huts batek 1 tbsp edan behar du. ura. Ondoren, gosaria dago, barazki gordinak, 1 tbsp. kefir eta fruta ez edatea.
- Egun batean porridge jatea behar duzu, baina gosea asetzeko gutxieneko kantitateetan bakarrik.
Zerealak mota desberdinak erabili, adibidez, oatmeal, arroz, buckwheat , millet eta abar. Digestio sistemaren lana errazteko eta pisua galtzeko prozesua errazteko, ez ahaztu gutxienez eguneko 2 litro urik edan, idorrraldia dela eta. Oraindik ere ziur egon kirolarentzat.