Oporretan edo oporretako baten ondoren, zentzuzkoa da zuk zeuk jarri ahal izateko, barruko garbiketa kanpoko aldaketa positiboekin berdina delako. Kefir-en gorputzerako efektu onuragarriei buruz hitz egin, baita elixir honen inguruan deskargatutako dieta ere.
Deskargatzeko dieta on kefir onura
Kefir digestioa normalizatzeko produkturik onena da. "Freskoa" (duela hiru egun baino gehiago egin) - idorreria ahultzen eta arintzen du, eta "zaharra" - aitzitik, beherakoa lagunduko du. Kefir munduko produkturik baliotsuenen zerrendan dago.
Laktiko jenio honek edema kentzeko lagunduko du, efektu diuretikoa baitauka. Gainera, kefir egokia da muskulu masa irabazteko eta gantzik ez izateko: kefir koipe txikia edan. Proteina eta gantz gutxi lortzen dituzu.
Kefir dieta arauak
Deskarga-dietak duen edukia kalorikoa 1400 kcal izan behar da. Bai, ez da nahikoa, baina "garbitu" gaude. Metabolismoa ez dela moteltzen ziurtatzeko, astero deskargatzeko dieta eseri behar duzu. Denbora hori nahikoa da:
- urdaileko bolumena murriztu;
- zati txikiak erabiltzen;
- hesteetako mikroflora berreskuratzea.
Arau nagusia ez da baliagarria izan behar. Gure gorputzak ezin du berehala kefir elikagaia aldatu, beraz kefir-eko pisu galera deskargatzeko dieta ez da soilik kea. Kefir produktu ugariekin konbina daiteke.
menu
Beraz, dezagun kefir deskargatzeko dieta eraginkor baten xehetasunak:
- gosari - porru osoak azukre marroia;
- bigarren gosaria - kefir edalontzia;
- bazkaria - okroshka kefir gainean, haragi egosia, barazki-entsalada oliba olioarekin;
- goizeko goizeko merienda - Kefir-eko kopa;
- afaria - arrain edo itsaski egosia;
- jogurt edalontzi bat edan aurretik.
Kefir, nabaritu duzun moduan, komenigarria da gutxienez aditiboak izatea, otorduen artean, pintxoak era guztietako ordez.
Izpiritu honetan, "garbiketa" osoa jan behar duzu. Kefir okroshka-k ez du eguneroko jan beharrik, landare-zoparekin ordezkatu daiteke. Gosariarekin, irudimenarekin lan egin dezakezu:
Kefir dieta hau ez da estua, eta pisu galera ez da 20 kg izango. Pisuaren zati bat atzera doa - ez kezkatu, kefir deskargatzea ia gatza da, eta horrek esan nahi du eskala minus hori likido galera dela.
Baina xarma nagusia da aste batean zure jarrera guztiz alda dezakezula janaria, zure gustuak, jateko ohitura kentzeko.