Zure nahi duzun harmonia itzultzeko, borondatearen indarra, motibazio handia eta ondo hautatutako dieta dela eta, nahi duzun emaitza lortzen lagunduko dizu. Beraz, badirudi zaila dela dirudiena, 5 kg-ko pisua galdu dezake. Munduan adibide biziak daude, jendeak 5, 10, 20 kg-ko pisua galtzen duenean.
Nola erraza da 5 kg 5 egunetan galtzeko?
- Dieta express ezagunena kefir gisa ezagutzen da. Bere laguntzarekin, ezin duzu pisua galtzen, baina toxinak eta toxinak ere garbitu. Beraz, egun batean 1,5 litro jogurt edan behar da, 5-6 aldiz banatzen den harrera. Edari honetan ez da nahikoa edoskitzea, sagar gozagarriekin osa daiteke, baina ez azukrearekin. Garrantzitsua da kafe txikiko kaloria baxuko (% 1 gantz edukia) erosten dugula gogoratzea. Kefir dieta osagarria kaloria baxuko elikagaiekin eta ariketa.
- Mono-dietaz hitz egiten badugu, orduan sagar jotzen da eraginkorrena. Unweetened, baina oso mamitsuena fruituak aukeratu dugu. Egun batean 1,5 kg baino gehiago ez dugu jaten. Egun batez, bazkariak hiru edo lau izan behar dira. Garrantzitsua da azken harrera 8: 00etan dagoela. Sagarrak, beharbada, labean edo garbitu beharko lirateke. Ez okerrago sentitzeko, txikitutako gaztanbere gazta, arrautza, oilasko haragia edo arraina egositako xerra txikia osatuko dugu.
Nola 5 kg 5 egun galduko dituzu?
- Landa-gazta maitaleek gazta dieta gustatuko dute. Egun batean produktu honen kilogramo bat jaten dugu, 200 gramo eta bost aldiz egunero hiru orduz. Desioa eginez gero, dietak kea kefirekin osatuko du.
- Gehiegizko pisua arintzeko ariketa lagunduko du. Gosal guztiak karga batekin hasi behar dituzu, gutxienez 30 minutu irauten duten bitartean. Arratsaldean, soka jauzi egiten dugu eta gerriaren inguruan hoop bat biratu. Ez da bazterrik sauna eta gorputzetik toxinak kentzeko lagunduko duen bainuontzi bat bisitatzeko.