Plum fruta gutxi da eta pisua freskoa, fruitu lehorrak eta beste elikagai batzuen osagaiak galdu egiten dira.
Konketa batean, barietatearen arabera, 46-49 kaloria dauzka, 240 kaloria kaltetan eta 96 gramoko 100 gramoko intsulinarekin. Aldi berean, produktu horiek guztiak laxative eta diuretikoa bezain leuna da. Gehiegizko pisuaren aurkako borrokan oso garrantzitsua da.
Kaloriako balio erlatibo handia izan arren, nutrizionistek gomendatzen dute prunera batzuk jateko jan baino lehen, elikagaiak zati txikiagoak murrizteko eta tratamendu digestiboaren lana bizkortzeko.
Pisu galera aranentzako dieta
Pisu galera aranentzako dietak fruta horren erabilera egunero erabiltzen du, beraz, menuan gauza nagusia izan zen hain zuzen ere produktu hori. Noski, galdetzen duzu, nola egin dezaket inon ez bakarrik jan?
Horrek ez du behar, aranek dietak gutxieneko kaloria eta elikagai osasungarriak konbinatu ditzakeelako.
Aurreratze-dieta baten eguneko gutxi gorabeherako menu bat:
- Gosaria . Olo malutak ura irakiten eta 4-5 prunes zatiak gehitu.
- Overshot . Arraun freskoak edozein kantitateetan erabil ditzakezu.
- Bazkaria . Sandwich bat, ogi beltzez egindakoa, prunes eta intxaurrak birrindutako masailez estalita.
- Bigarren mokadua . Hurrengo mokadura prestatzeko, jogurt kefir 1% eta aranak (prunes) irabiagailuan osagaiak ebaketa.
- Afaria . Afaltzeko, zuk zeuk eta zure maiteak ibaiko amuarrain bat labean labean, baratxuri lehorrak eta fruitu lehorrak.
Ikusten duzun bezala, toxinak eta xaflak zure gorputzari azkar garbitzeko, aranak dietak sustatzen du, ez duzu goserik fruitu bakarra jan behar.
Pisua azkar galtzeko, saiatu dieta eta arboretan dieta, pisua galtzen laguntzen ez duena, baina gorputzak bitaminak eta mineral baliagarriak ere saturatzen ditu.
Fruta-dieta hori erabiltzeak ez du ahaztu behar azido laktikoen produktuak (kefir, gaztanbera eta esne kukula) erabiltzen dituztelako substantzia baliotsuak digeritzeko eta karbohidratoak kontsumitutako zenbatekoa murrizten laguntzen baitu. Halaber, kaloria ingesta murrizteko garrantzitsua da.