Pepinak% 98ko ura da, beraz, gutxieneko kaloria dauka eta, horrez gain, barazki gehienak sendatzen ditu. Horregatik, pepinoa dieta osagai nagusia da, pisua galtzeko metodorik hoberena dela.
Gehiegizko pisua kentzeko modu asko daude landare horren oinarrian. Esate baterako, mono-dietak, pisu gutxiagorekin pepino batzuk bakarrik eragiten ditu. Metodo hau oso kaltegarria da gorputz osoan proba zailena da eta osasun arazoak ez dituzten pertsonentzat bakarrik egokia da. Baina bigarren aukera 7 eguneko pepino dieta zorrotza da, 6 kilogramo astean galtzen duzu, gorputza kaltetu gabe. Honi buruz, hitz egingo dugu.
Dietaren produktibitatea
Pepinoen dieta oso eraginkorra da, barazki horiek dituzten onuragarriak diren propietateei esker:
- Izan ere, pepinoak ia% 100eko ura izaten dute ezaguna, gorputzean substantzia kaltegarrien maila murrizten baitu eta ezabatzen laguntzen du.
- Azido folikoa , barazki berde horietako aberatsa denez, gosea gutxitzen du, beraz, zaila da "tira" gozokiak eta gantzak.
- Pepinoak iodoaren iturri dira, eta horrek esan nahi du dieta hori egokia dela tiroideoaren gaixotasuna duten pertsonentzat.
- Barazki horiek jasotzen dituzten entzima ugariek elikagaiak digeritzeko prozesua hobetzen dute eta gorputzean metabolismoa berreskuratzen dute. Horregatik, zazpi eguneko dieta pepinoetan ez da pisua galtzeko produktiboa izango, baizik eta onura osasuntsuak ere ekarriko ditu.
- Zuntz, pepinoen osagai nagusia, gorputzetik kaltegarria den kolesterolaren excretionean parte hartzen du.
- Potasio, fruitu hauen presentzia, bihotz eta giltzurrunetako gaixotasunen aurka borrokatzeko laguntzen du.
Dietaren esentzia
Pisu galera metodo honen oinarria, noski, pepinoak dira, baina dieta fruta, arrautza, gantz gutxiko haragi egosia, haragi lean, hainbat berde askotarikoa izan daiteke. Baldintza nagusia - gatza emateko. Gainera, kontsumitutako kaloria eguneko zenbatekoa 100 kcal baino gehiagokoa dela kontrolatu behar duzu.
Aipatu beharra dago elikagai horiek arratsaldeko bost arte zorrozki har ditzakezula eta, ondoren, gatzik gabeko pepino edo pepino-entsalada jaten baduzu, oliba-olio pixka bat zaporekoa. Bide batez, eguneko landare hau hiru kilogramo jan ditzakezu.
Pepinoaren dieta
gosaria:
- pepinoen entsalada, koipe gazi gutxiko onduarekin;
- zekale ogia xerra txiki bat;
- azukre gabe tea berdea.
bazkaria:
- 50 g haragi lean edo dieta haragia;
- pepinoen entsalada aza, oliba olioa jantzita;
- laranja, melokotoi, sagar edo madari;
- sardina dogrose batetik.
afaria:
- pepino entsalada belar batekin;
- azukre gabe tea berdea.
Pepinoen dieta baten pros eta aurkariak
Dieta guztiek alderdi positiboak eta kontraindikazioak dituzte, pisua galtzeak hautatutako metodoei atxikitzen zaienarengandik ezaguna denak.
Pepino oinarritutako dieta baten abantaila nagusiak:
- pisua aktiboki murrizten da;
- gorputzean ura eta gatza normalizatzeko;
- hobetzeko hesteetako funtzioa;
- gorputzetik toxinak ezabatzea.
Hala eta guztiz ere, dieta desorekatua da, beraz, pepino-dieta aste bat baino gehiago ez dezakezu eseri. Halaber, gaixotasun kronikoetarako gaixotasun kronikoak dituzten pertsonen pisua galtzeaz gain, haurdunaldian etorkizuneko ama eta emakumea contraindicated da. Osasun arazoak izanez gero, dieta hasi baino lehen, medikuaren aholkuak jaso beharko dituzu.