3-4 kg-ko denbora laburrean galdu nahi dutenek bananaren dieta zoragarria izango dute eta 7 egun irauten dute.
Banana eta esnea dieta
Bazkari planaren menua ez da oso anitza, baina goseak ez du zehazki sentitzen.
- Lehenengo egunean, 1 platano gosari eta barazki-entsaladarik jan ezin baduzu, bazkaria entsalada bera eta oilasko bularra (100 g) osatzen dute. Afaria 1 banana eta 200 ml esnea kontsumitu ahal izango dituzu.
- Bigarren egunean, gosari bat banana eta esne edalontzi bat osatzen dute , bazkaltzeko menua gosariaren gainean errepikatzen da eta afaria fruta bakarra da.
- Hirugarren eguneko gosariak banana bat dauka, esnearen edalontzi bat edan eta barazki freskoen entsalada jaten ez baduzu eta 200 ml esnea edaten baduzu.
Gero egun guztiak errepikatu behar dituzu hasieratik. Dieta zazpigarrena deskargatzen da, ura eta berde-tea edaten uzteko, zuku berri bat squeezed edalontzi bat eskuratu ahal izango duzu, ahal izanez gero, sagar edo laranja.
Dieta bananetan eta esnean, potasioa eta proteina aberatsa denez, ez duzu gose edo agortu.
Japoniako dieta bananetan
Dieta hori beste aldaera bat bezalakoa da: banana 1 gosari bat, 200 g esne edo kefir bat, platano afaria, afaria eta 200 g kefir mokadu bat. Elikagaien plan hau atxikitzeko 3 egun baino gehiagotan posible da eta 2 aste baino lehenago errepikatu daiteke mono-dietak.
Ez du axola lehenengo elikagaien planoa aukeratzen duzun edo bertsio japoniarraren gustukoa izango duzu, edonola ere, 1,5-2 litro ur eguneko edaria ez da ahaztu behar, ez da alferrik izango bitaminak hartzea. Sentitzen baduzu txarra, zure burua zorabiatuta egongo da edo drowsiness eta nekea sentitzen duzu etengabe, gelditu dieta behaketa.