Maria Kozhevnikov aktore ospetsua 20 kg-ko pisua gainditu du haurdunaldian. Denbora pixka bat igaro ondoren, lerdena irudia berreskuratu zuen. Ondorioz, aktorearen miresle askok galdera zilegia zuten: nola Maria Kozhevnikova jaiotzetik galdu zuen.
Nola fina Kozhevnikova erditzea ondoren?
Aktoreen ustez, gehiegizko pisua haurdunaldian gorputzean gertatzen den aldaketa hormonalaren emaitza izan zen. Horregatik kentzeko, Barry Sears-en dieta oinarritzat hartu zuen. Dietikok izar ezberdinetako dietak garatzen ari zen, baina Maria Kozhevnikovak dieta unibertsala jarraitu zuen, eta bere dieta printzipioa bizimodutik pasatu zuen. Dieta honen emaitza Maria Kozhevnikovak bigarren jaiotzaren ondoren ez zuen pisua galdu zuen, baina haurdunaldiaren aurreko irudi ederra berriro ere berreskuratu zuen.
Dieta, nola Maria Kozhevnikova pisua galtzen duen azaltzen den bezala, printzipio horietan oinarritzen da:
- bost otordu eduki behar dira, horietatik hiru oinarrizkoak eta bi osagarriak;
- dietak plater bat behar du;
- zati txikia izan behar da, baina beteta, poliki-poliki jan behar da;
- Dieta landare elikagaiak izan behar du;
- Erabilitako elikagaiak glukemiko indizea txikia izan beharko luke;
- dietak gosearen etengabeko sentipena ekidingo duen nutriente garrantzitsu guztiak sartu beharko lituzke;
- bizimodu aktibo bat eraman beharko luke, gorputzera entregatu diren kaloria ez gantz-gordailuak bihurtzeko;
- Ura garbia behar da, gorputza haustea eta koipeak kentzeko.
Kozhevnikovek pisua galdu zuenean, ez dago sekretu berezirik. Edozein emakumerek pisua galtzen badu, goian emandako aholkuak aprobetxatzen baditu.