Landa-gazta kalitate gutxiko edukia duen esne-produktu erabilgarria da eta proteina erraz digeritzen den kopuru handia dauka. Garrantzitsua da produktu hori gantz metabolismoa hobetzen laguntzea. Landa-gazta dieta 3 egunetan bere satiety eta onura handiak bezala. Horregatik, ezin duzu pisua galtzen, baizik eta garbitu eta gorputza hobetzen du.
Etxeko gazta dieta 3 egunetarako
Produktu nagusia cottage gazta izan arren , dietak frutak, barazkiak eta zerealak erabil ditzake. Dagoeneko informazioaren arabera, dieta honi esker, gehienez 5 kilo galtzen dituzu, baina hasierako pisuaren araberakoa da. Curd dietak mota asko daude:
- Jarraitu bertsio zurrunago batekin. Egunero egunero 2-3 ordu behar dituzu 200 gramoko gazta krema garratz, azukre eta bestelako osagarririk gabe. Etxeko gazta arrunt bat badago, zaila da, ondoren, unweeted fruta, jogurtak edo ezti naturalak gehi ditzakezu. Asimilatu hobeak lortzeko, merezi du 1 tbsp edan. gantz gutxiko kefir.
- Arrautzak eta gaztaina 3 egunetan oinarritutako dieta ere deitzen zaio "eredua". Kasu honetan, gosaltzeko, arrautza, egositako egosia eta bigarren gosea 2,5 ordu igaro ondoren gatz gutxiko gaztan eta tea gatz 125 g jan behar dituzu, azukre gabe. Bazkaria bigarren gosari berdina da. Afaria baztertzen da.
- Dieta hirugarren mota 400 gramo gazta egunean kontsumitzen da, 100 g-ko 4 orduz kontsumitzen da. Garrantzitsua da 1-2 koilarakada gari sorta banatzea zerbitzatu bakoitzean, ur irakinetan lehenbailehen bota eta 25 minutuz utzi.
Garrantzi handia du dietak kentzeko modu egokia, beraz, pisua ez dela itzuliko, eta ez dago arazorik. Kaloriako sarrerarekin pixkanaka handitu beharko litzateke. Hasieran goizean oatmeal edo porru lehorrean esnearekin nahastuta gomendatzen da.