Alde batetik, elikadura osasunaren bermea da, gorputz osoko lanak eta, bestetik, agente kausalak eragiten du, behar bezala, patogenoak eta gaixotasunak garraiatzeko. Beherakoa barne - hitz bat, zeinaren antzara kolpeak baitira, beherakoa beti gertatzen den unean.
Elikagaiak elikagaiak eragindakoak, elikagaiak eta tratatuak. Hori dela eta, beherakoa duten dietak "wedge-wedge" printzipioaren arabera funtzionatzen du.
Baimenduta eta animatua
Beherakoa duten disbacteriosia duten dietak gomendatzen duen lehenengo gauza dieta zorrotza da. Sarritan, egoera horretan, jatekoa ez dugu pentsatzen, ongi dagoela pentsatzen dugula. Baina, hain zuzen ere, beherakoa immunitate-sistemaren kolpe indartsua da eta ahultzen denean, erraz detektatu daiteke infekzioak eta bakterioak arriskutsuak direla beherakoa bera baino.
Gure sistema immunologikoak funtzionalak diren funtzioak behar ditu . Eta beherakoa, dysbacteriosis eta oka duten dietak proteina mota ideal gutxienez azido laktikoaren produktuak ditu.
Kefir, ryazhenka, jogurtak, jogurtak - proteina guztiak saturatzen ditu eta hesteetako mikroflora berreskuratzen du.
Beraz, jaten duzu, noski, zati txikietan eta oso maiz, hobe esanda, proteina produktuak.
Haurtzaroa dieta gehien curative eta aldekoa aukeratzea, ez ahaztu bitaminak. Beherakoa dela eta, bitaminak oso gaizki digeritzen dira, edo, hobeto esanda, ez dute% 100eko heste osoa xurgatzen. Hori dela eta, horietako asko egon behar ditugu gure dieta egunean. Azukrezko zukuak eta fruitu pureak lantzen ditugu.
Fruta freskoaren purea, gaur egun, oso indartsua da digestio-tratamendurako, janari gisatuetatik. Tratatu termikoki prozesatuak, noski, errazago digeritzen dira, nahiz eta analogiko gordinak baino bitamina gutxiago izan.
Askok gogoratzen dute nola haurtzaroan horrelako arazoak tratatu zituzten "cracker, apple, patata uniforme" batean. Sagarrak pectina dira, propietate astringenteak ditu. Lehorreko ogia alea da, eta aleak hesteak aktibatzen dituzte. Beno, patatak, bitxikeria, gehienak, almidoia dira. Almidoia ere jantziak, beherako intentsitatea murrizten du.
Haurdunaldian beherakoa
Haurdunaldian, sarritan beherakoa eta idorreria izaten dira. Bi alderdi horiek justifikatzen dira gertakari baten bidez: hortzen digestioaren diferentzia hormonalak, nola moteldu eta bere lana areagotzen du. Haurdun dauden emakumeentzako beherako dietak ez du bereziki aurreko arauetatik bereizten. Azido laktikoaren jogurt jatea zuzeneko bakterioekin, starchy, esne zopak, fideoak eta aleekin, barazki egosiak eta gisatuak, fruituak.