Nola 2 kg 2 egunetan galtzen duzu?

Jai fest baten ondoren, ez du pisu estra irabazten. Zer esan dezaket, baina bizitza honetan dena ordaindu behar duzu, goi-kaloria gozagarri gozoak barne. Haientzat, emakumeek beren figura idealarekin ordainduko dute. Baina 2 eguneko 2 kg-ko galerak ez dira asmakizunik, lehen begiratuan badirudi ere. Dieta egokiarena da.

Nola pisua azkar galtzen 2 egunetan?

Errezeta # 1

Lehenik eta behin, aipatzekoa da Beyoncé famatuaren dieta, zeinak laguntzen baitzaio, egun gutxiren buruan, antzinako forma berreskuratzeko. Beraz, mirari-elixir hau limoi-eztia dieta deitzen zaio, hilean behin gomendatzen dena.

Limoi eta eztia bitaminak eta karbohidratoak dira, behar dugu. Merezi du dieta hau egiteko bi aukera dagoela. Horrela, lehenengo aukera unitateari atxikita egongo da: bi eguneko atsedenaldia janariari uko egiten diogu eta gosaltzeko, bazkaltzeko eta afaltzeko edari berezia edaten dugu. Prestaketa egiteko, ezti koilarakada bat hartu, limoi zukua , piper pixka bat eta ur pixka bat, osagai horiek nahastu behar dira.

Limoi-eztia ur edaten dugu 6 aldiz egunean, zure otordu dibertsifikatu gabe urarekin eta tea laxantearekin ahaztu gabe.

Errezeta # 2

Dietaren beste bertsio bat deitzen zaio klasikoa. 2 kg-ko pisua galtzen baduzu, gutxieneko kaloria jan eta limoi-eztia edaten baduzu, ezingo ezazu piper pixka bat gehitu. Horrez gain, bi egunez, berdeak kontsumitzeko aukera ematen du.

Garrantzitsua da dieta hori giltzurrunetako arazoak eta gastritis dutenentzat kontraindikatuta dagoela.

Errezeta # 3

Deskargatzeko eguneko menua eratzen dugu. Arrautzak, arraina, gaztanbera eta jogurtak eduki beharko lituzke, baita buckwheat porridge ere, sagarrak eta aza. Dieta eraginkorra izan dadin, ez ahaztu jarduera fisikoetan jardutea: yoga, fitness eta goizeko oinarrizko ariketak ere. Ziurtatu gutxienez 2 litro ur eguneko edaria izatea.

Dieta menuko xehetasun gehiago argudiatuz, garrantzitsua da gehienak barazkiak izan behar direla, proteina produktu bat (arrautza, arrautza nahaskia, haragi gordineko zati bat). Gainera, beharrezkoa da arraina egosita edo labean jatea, lekaleen platerak, hummus . Gogoratu behar da afaria erraza dela eta ez duzula zure gorputza kargatu behar ohera joan baino lehen, oilasko egosia (150 g), Bruselako kimu eta laranja mokadu bat izan dezazun.