Badira "azkar" diete dietak erraz sor ditzaketen irudiak. Jakina, denbora gehiago behar da gantz-ehunen zatitzea eta, benetan, 3 kilogramo edo gehiagoko kentzeko, baina jaiegunetarako apur bat hobeto begiratu nahi baduzu, teknikak erabili ahal izango dituzu. Pisu galera bizkorreko dietak kontuan hartuko ditugu, eta ez dira kalterik egingo.
Pisu galera duten dieta azkarrak: proteina
Dieta astebetez diseinatuta dago, dietak ez du ezer gehitzen. Edateko erregimen egokia zorrozki bete behar da: eguneko 1,5 litro ur garbia eguneko bazkariak edan behar dira. Egun bakoitzeko dieta berdina da:
- Gosaria: 2 arrautza arrautza, itsas kaleetatik entsalada.
- Bazkaria: behi edo oilaskoaren batez besteko zatiak, barazki osagarriak, lekaleak, artoa, patatak izan ezik.
- Afaria: arraina edo hegaztiak barazki freskoen osagarriarekin (aza da onena).
Gose indartsua sentitzen baduzu, edalontzi erdi bat edan ahal izango duzu jogurt gantzarekin. Trikimailu txiki bat: koilaratxo batekin jaten baduzu, boleibola edan baduzu baino gehiago janen duzu.
Pertzepzio azkarreko dieta azkar adieraztea: landare-esnekiak
Aste baterako dieta bizkorrak ezinbestekoak badira, orduan hau da aukera onenetarikoa.
- Gosaria: gantz gutxiko gaztanbera erdi-paketeak, gantzik gabeko jogurtak jantzirik, tea edalontzirik gabe.
- Bazkaria: landare zopa argia patata gabe, aza entsalada .
- Merienda: tea edalontzi bat eta gazta (ez da handia!)
- Afaria: limoi-zukua duten barazki freskoen entsalada, landare-olio kopuru txikiarekin nahastuta.
Kasu honetan, edateko erregimena betetzeko ere garrantzitsua da. Gose sentitzen baduzu, esne-gantzik gabeko gantz gutxiko edalontzi bat edan behar duzu. Egunero 2-3 aldiz egin ahal izango da, eta oheratu aurretik ere.