Bean dieta

Bean dieta gaur egun pisu galera sistema oso polemikoa da, elikadurari askok debekatzen diete bezeroei dieta planean babarrunak biltzeko, eta horren arabera sistema osoa oinarritzen da. Alabaina, dietak babarrunak beharrezkoak dira.

Pisu galera babarrunak: onura

Proteinak haragitik ateratzeko beharra erabiltzen dugu. Alabaina, edozein begetarianoak badaki animalia proteinak landareen proteinak ordezkatu ditzaketela, eta, horregatik, babarrunak baino ez da ezer hobea, erraz digeritzen den proteina natural iturri bat. Horrez gain, B bitamina eta PP konplexuak eta mineralak, besteak beste, potasioa, magnesioa, kaltzioa, fosforoa, manganesoa eta burdina ere saturatu dira.

Pisu galera legamiak: dieta

Bean dieta 14 egun irauten du, eta horrek pixkanaka pisua 5 eta 6 kilogramo murriztuko du. Pisu galera-tasa horrek emaitzak errazago mantentzeko aukera emango du. Garrantzitsua da 1.5-2 litro likido egun bat edan, eta ohera joan baino lehen,% 1 kefir edalontzi bat utzi.

Dietean sartzen diren elikagai zerrenda ere zorrozki debekatuta dago. Bi aste guztietarako, alkoholaren, gozoki motaren, irineko produktuen (hau da, gozogintza, ogia eta pasta barne hartzen dituena) erabat ahaztu behar duzu.

Demagun menu eredugarria hainbat modutan:

Aukera bat

1. Gosaria: kefir eta gaztaz betea.
2. Bigarren gosaria: fruta entsalada.
3. Bazkaria: babarrunak (100 g), tomate zukua.
4. Afaria: dilistak, pepinoen entsalada.

Aukera bi

1. Gosaria: gazta birrindua eta fruitu lehorrak.
2. Bigarren gosaria: sagar handi bat .
3. Bazkaria: txistorra, babarrun egosiak.
4. Afaria: arrain giharrak eta berde egosiak.

Hiru aukera

1. Gosaria: tortilla, barazki-entsalada.
2. Bigarren gosaria: madari edo beste fruta aukeratzeko.
3. Bazkaria: babarrunak tomate saltsan.
4. Afaria: oilasko bularra eta entsalada.

Aukera hauen arabera, proposamen eskemari atxikitzen zaizkizu. Jateko gutxieneko zatiak behar dira, otorduak edateko bitarte ura.

Dietaren babarrunak: contraindications

Osasun arazo horietako bat baduzu, ez duzu dieta hau erabili:

• nefritis akutua;
• zirkulazioko ezintasuna (kronikoa);
• goût;
• hanturazko prozesuak exacerbatzea digestio-tratamenduan.

Dieta honen gainerako guztia erabil daiteke. Dieta baten aholkuari buruzko zalantzak dituztenei kontsulta egin behar diote medikuei.