Mono-dieta asko dago, azpimarratzekoa da produkturik baliotsuena eta aurkezten den bertsioa laranja da. Fruta honen osaera substantzia desberdinetan aberatsa da, beraz, dietak ez du gehiegizko pisua salbatzen, baizik eta immunitate-sistema indartzen du .
Oranezko dieta ona eta txarra da
Fruta laranja honen konposizio kimikoa bitamina, mineral eta beste substantzia askotan aberatsa da, baina zitrikoen abantaila nagusia azido askorbiko askoren presentzia da, gorputzean prozesu askotan parte garrantzitsua hartzen baitu. C bitamina esker, fruta antioxidatzaile indartsua da, gaztetze efektu bat eragiten duena. Pisu galera laranja erabiltzea metaboliko-produktuen gorputza garbitzen duten zuntz larrien presentziarekin lotzen da eta gosea sendotu egiten laguntzen du, satiety sentimendua mantenduz 4 ordu inguru.
Lurrak pisua galtzearen baliagarritasuna ulertzeko, garrantzitsua da jabetza gehiago adieraztea - laranja-fruituak metabolismoaren azelerazioa errazten laguntzen dute gorputzean. Zientzialariek zitrikoen fruitu limoideak aurkitu dituzte, zelula gaiztoak erreproduzitzeko prozesuan blokeatzen dutenak, odolaren elastikotasuna eta bihotzeko osasuna babestea. Azido folikoari esker, azalaren edertasuna mantentzen du. Laranja kalorikoaren edukiari dagokionez, baxua da eta 70-90 kaloria 100 g-tik gorakoa da.
Zenbait kasutan, dieta laranja batek gorputzari kalte egin diezaioke, esate baterako, pertsona batzuk alergikoak dira, batez ere, fruta behar duten dosia emanda, gantz erretzea prozesua abiarazteko. Kirurgia eta azkura gorputzean agertu bada, hobe da pisua galtzearen aldaera hau uztea. Beste eragozpen bat gastrointestinaren nahaste baten agerpena da, eta digestio sistemaren gaixotasunen aurrean, doktore bateko kontsulta aurretiko derrigorrezkoa da.
Orange koipe erregailu bat da edo ez?
Zientzialariek beren propietateak aztertzeko ikerketa egin dute, beraz, gantz erretzea sustatzen duten produktuak ezarri dituzte . Zerrenda honek ere zitrikoak ditu, metabolismoa hobetzen duena, gosea murriztea eta pisu galera sustatzea. Garrantzitsua da laranja batek gantzak koipe bihurtzen duela kontuan hartuta, pasta ez daukaten substantziak ordaintzeko, baina zakarrontzi zuriz jantzita botako da. Pisua galtzea lortzeko prozesuan garrantzitsua den gorputzarekin hasi nahi baduzu, jan laranjak zestoan.
Laranja dieta pisu galera izateko
Oinarrizko printzipio batzuk kontuan hartu behar dira, beraz, pisu galera dieta laranja ematen emaitzak deklaratuak. Gorputzaren aurretiazko garbiketa bat egitea gomendatzen da, eta horretarako alta egun bat erabiltzen da. Zuk aukeratutako edozein aukera egokia hauta dezakezu. Laranjako dieta behar bezala amaitu behar da eta garrantzitsua da pixkanaka-pixkanaka dieta osorako aldatzea. Beharrezkoa da janaria aldi berean gehitzea, eguneroko kalitate-balioak ez baitu 1200 kcal gainditzen.
Laranja dieta pisu galera 3 egunetarako
Kilogramo pare bat azkar bota dezaten modurik errazena - laranjetan dietak adierazi. Ariketa arduratsua edo atsedena baino lehen burutzeko behar duzunean edo zure gorputzaren pisua eta egoera normalizatzeko, overeating serie baten ondoren, erabili behar duzu. 3 eguneko dieta laranjak 2 kg galtzen laguntzen du. Denbora horretarako beharrezkoa da elikagai kaltegarriak eta kalorikoak baztertea, kaloria gutxiko elikagaiak nahiago izatea. Ikusi hurrengo menua, aukeratutako aukeretatik aukeratuz:
- Gosaria : gazta / gatz gutxiko koilarakada / arrautza egosia egositako koilara. Aukeratu produktua laranja bat behar duzu edo edan 1 tbsp. zukua.
- Bazkaria : entsalada lurruneko izokina / haragi giharrekin egindako beets. Oranezko dietak zati txikiak jatea esan nahi du, eta pisua 200 g baino gehiago izan behar du. Bazkaria amaitzeko laranja behar duzu.
- Afaria : 150 gramo egosia, txahal edo behi barazkiekin (brokolia, perretxikoak, azenarioak eta lekak). 1 tbsp behar duzun guztia edan. yogurt eta ez ahaztu laranja bat jan.
Arrautza eta laranja dieta
Pisua galtzeko metodoa aurkeztuta, arrautza produktuen oinarrizko produktuen zerrendan sartu behar dira, pisu galerarako baliagarriak direnak. Gorputzaren funtzionamendu normalerako substantzia garrantzitsuak dituzte. Arrautzak proteinak dituzte, beraz ezin duzu kezkatu gorputzek gihar-ehunak suntsitzen dituztela energia lortzeko. Arrautzak erraz digeritzen dira gorputzean. Arrautzak eta laranjak egiteko dieta 5 egunetarako diseinatuta dago eta garai honetan 3-4 kg-ra galtzen duzu.
Kefir-laranja dieta
Pisu galera teknikarako teknika eraginkorraren beste bertsioa, bost egunetarako diseinatua eta aldi honetan lau kilogramo kentzeko. Arraindegiak zergatik pisu galera laguntzeari buruz, lehen esan denez, kefirren onurak jakiteko geratzen da. Garratz-esne edariak gorputzetik desintegrazioko produktuak kentzeko laguntzen du, digestio-sistema eta metabolismoa hobetzen ditu. Kefir proteina eta kaltzioan aberatsa da, pisua galtzeko prozesuan garrantzitsua dena.
Laranjekin proteina-dietak egunean bost otordu esan nahi ditu. Egun bat jogurt litro bat edan eta hiru laranja jaten behar duzu. Gosaria, afaria eta merienda menua berdinak dira eta 1 tbsp osatzen dute. Kefir eta laranja zatiaren artean, baina bazkalketan arrautza egosia edo gantz gutxiko arrain bat edan eta kefir edan behar duzu. Ez ezazu edateko erregimena kefirekin soilik mugatu, urarekin eta tea berdearekin edatea azukre gabe.
Laranja dietak emaitzak
Zitrikoen onurak kontuan hartuta, inor ez da harritu behar bere erabilera oinarritzat duten dietak eraginkorrak direla. Berrikusketek askotarikoak dira eta ondorioztatu dezakegu emaitzak pisuaren hasierako adierazleen araberakoa dela, eta zenbat eta gehiago, orduan eta handiagoa izango da galera. Lurrak pisu galera hiru egunez erabiltzean, 1-3 kg inguru bota ditzakezu. Dieta horretan sartzen diren beste produktu batzuen zerrenda eragiten du emaitza, eta menu zorrotzagoa, kilogramo gehiago bota daitezke.