Pisua azkar galtzen eta ekitaldi garrantzitsu bat prestatu behar baduzu, chic begiratu nahi baduzu, ekialdeko dieta hurbilduko zara. Horrela, 4-5 kg-ko pisua galduko duzu 10 egunetan. Menua proteina-jatorriko kalitate baxuko produktuei dagokie batez ere. Ekialdeko dieta oso eraginkorra da eta azkar emaitzak ematen ditu, baina ez da erraza. Arrazoi zorrotz margotu eta ez du uzten indulgences. Dieta errazena ez denez geroztik 4 hilabete baino gehiagotan errepikatzea gomendatzen da.
Eguneko arrazoi menua
Eguneko arrazak 4 otorduetan banatzen ditu:
- Gosaria (8:00), tea edo kafe-kopa bat besterik ez da azukre-xerra batekin.
- Merienda (11:00) soberanago dago, 1 arrautza gogorrean, aran fresko (8 piez) edo barazki lehorrak ordaindu ahal izango dituzu.
- Bazkaria (14:00) bazkari nagusia da. Une honetan platerean 200 g (txahala, txahal, oilasko bularra) pisatzen duten haragia zati bat izan behar da, barazkien alboko platera (azenarioak eta azenarioak freskoagoak dira). Postrerako sagar edo laranja bat dago.
- Baina arratsaldean afari kefir bakarrik.
Horrela, dieta eguneroko balio kalorifikoa 700-800 kaloria besterik ez da, hau da, 1000 baino gutxiago, beraz, pisua galduko duzu.
Ez ahaztu likido bat edan, ez 1,5 litro ur gutxiago edo tea baino gutxiago. Haragizko haragia eta arrain magikoa ere alda ditzakezu. Nahikoa proteina dauka, eta
Baina dagoeneko aipatu dugun bezala, ekialdeko dietak gorputzari eragiten dio zenbait tentsio, dieta askotarikoa eta bitamina ugari eskatzen baitu. Hori dela eta, ezinezkoa da parte hartzea, 10 egun baino gehiago nahikoa da.
Ez ahaztu zeure burua entzutea, ohiturak edo ahulak sentitzen badituzu, dieta gelditu eta dieta oso batetara aldatu behar duzu.