Gaixotasun horri aurre egin dioten guztiek badakite diabetikoen dietak existentzia normalaren lehen eta nagusitasun egoera dela. Diabeteak pairatzen dituen pertsona guztientzako egokia den dieta baten oinarriak aztertuko ditugu, bigarren motakoa barne.
Diabetikoentzako dieta - tratamendua edo mantentzea?
Zure gaixotasuna "2 diabetes mota" gisa definitzen bada, diabetikoen dieta nahiko zorrotza tratamendu metodo nagusia izango da. Errezeta guztiak behatzen badira, zenbait kasutan, saihestu ahal izango duzu botikak hartzeko.
Intsulina-menpeko diabetikoentzako dieta (forma ertain eta larriekin) osasuna mantentzen duen metodo bat da eta botika bereziak hartzeko beharra dago. Nolanahi ere, gaixotasun hori duten pertsonak ez du inolako aukerarik eta nahitaez dieta jarraitu behar dute, are gehiago osasunari kalte egiteko.
Diabetikoentzako Low Carb dietak
Osasunari eusteko, diabetikoek karbohidratoen erabilera mugatu behar dute. Horretarako, "unitate ogia" kontzeptua sartu zen, hau da, 12-15 g-ko karbohidratoak eta odoleko azukre kopurua 2,8 mmol / l-ko balio estandarra handitzen du. Karbohidrato kopuru hori asimilatzeko, gorputzak 2 intsulina-unitate behar ditu.
Kontsumitutako karbohidratoak eguneroko arauaren arabera, intsulina zenbatekoa den. Bestela, pazienteek hiperglikemia edo hipogluzemia garatzen dute, hau da, gorputzari dagokionez txarra.
Diabetikoek 18-35 eguneko unitateak hartu ahal izango dituzte, eta hiru otordu nagusiak 3-5 unitate izan beharko lirateke, eta 1-2 - pintxoak egiteko. Ez da beharrezkoa bazkari batekin unitate guztiak hautatzea, gero proteinak bakarrik jatea eta karbohidrato gehiegi utzi egunaren bigarren erdian.
Pisu galera duten diabetikoentzako dieta printzipio berberetan oinarritzen da eta aleak unitate kopuru txikian minimizatu behar dira.
Diabeteentzako dietak: ahal duzun eta ezin
Elikadura harmoniatsua 3-5 egunez egunez gain, banako produktuen murrizketei ere lotu beharko litzaizkieke. Beraz, esate baterako, dietak oinarri hartuta, produktuak (parentesi artean zenbateko baxuetan adierazitakoa) hartu behar luke.
- Ogi beltzean (200-350 g eguneko);
- Salda ahariaren zopa (1-2 aldiz astean);
- Behe-gantz haragia, hegaztiak, arrainak (eguneko zatiak);
- landare-platerak gisatua, freskoa eta egosita (egunero);
- macarrones, cereales, legumbres (1-2 veces por semana);
- gaztaina (200 gramo eguneko, gantz gutxirekin);
- 2 arrautza baino gehiago (eguneko);
- fruta eta fruitu gazi eta gozoak (egunean 200 g arte);
- Esnea eta esnekiak (1-2 eguneko betaurrekoak).
Produktu horientzako, dieta oso bat egin dezakezu eta ez gehiegi murriztu. Diabetikoentzako aldi berean
- Debekatuta dago dietak produktu horien artean sartzea:
- gozokiak: gozogintza, gozogintza, jamia, gozokiak, eztia, izozkia, txokolatea , etab .;
- pikantea, ketuak, minak eta gaziak;
- arkume eta txerri gantza mota guztietako (gantzaz barne);
- piperra, mostaza kantitate txikietan ere;
- Edari alkoholdunak (garagardoa eta ardoa barne);
- fruta batzuk - mahatsak, bananak, mahaspasekin.
Galdetu zure medikuari azukrea edo azukre ordezkoak kontsumitzeko aukera.
Zuk baimendutako produktuen zerrendako dieta bat sor dezakezu zuk zeuk. Garrantzitsua da zure bizitzako orduetara hurbiltzen dela eta ez duzula aplikatu beharreko teoria bat besterik. Sortu zeure burua, hala nola, elikadura-sistema bat, horren bidez, gustuko duzun jaten duen pertsona arrunt bat bezala sentituko zara.