Nutrizio askok gomendatzen dute pisua galtzea fruituekin hastea. Jende gutxik ez du fruta gustatzen, eta bitamina eta zuntz ugarik umore ona eta digestio ona eskaintzen dute.
Plus fruta dieta, neska gehienak azukrea azukrea da. Hori da zuzena: gure gorputzak proteina faltagatik jasaten duen bitartean, guk ere eztul egiten dugu eta ez dugu gozokirik falta. Frutak ere lagunduko dizu hemen: zehatz-mehatz babestuta dagoenez, azukrearen defizita da.
Horrez gain, fruituetan pisua galtzea dieta esker emaitza azkarra lortuko duzu. 3 egunetan mono dieta edo fruta mistoko elikadurak argi eta garbi eragingo du zure irudian.
Fruta dietak hainbat arazo konpontzen lagunduko dizu:
- gehiegizko pisua kentzeko eta zelulitisa murrizteko;
- konplexua eta umorea hobetzeko;
- larruazal lehor bereizgarririk eta ile hauskorra falta, fruta oso bituminizatua delako;
- fruta kontsumitzen dezakezu egun edo gaueko edozein unetan;
- ez da sukaldaritza denbora alferrik galdu behar.
Dieta arauak
Eskaintzen dizugu Amerikako telebistako aurkezle famatuaren fruta-aldaera bat - Joan Lunden. 3 eguneko pisu galera esentziala da.
Hona hemen Lunden dietak jan ditzakezun fruituak:
- meloi;
- marrubiak;
- laranja;
- kiwi fruta;
- aranak;
- Zor;
- anana;
- peach;
- sandia;
- banana;
- berrian.
Dieta menuko lagina
Egun 1:
- gosaltzeko - 75 gramoko jogurtak eta ½ meloi;
- afaria - marrubiak, kiwi, laranjak entsalada entsalada;
- Arratsaldean askaria - 2 aranak;
- afaria - oilasko egosia xerra zati bat, barazki entsalada limoi zukua, ½ pepino.
Eguna 2:
- gosaria - baia eta zerealak (200 g-rekin batera);
- afaria - anana (3 xerra);
- Arratsaldeko mokadu bat - 1 mertxika;
- afaria - indioilar egosia, entsalada, 1 laranja.
Eguna 3:
- gosaria - sandia (2 xerra) eta jogurtak;
- bazkaria - banana-marrubi purea;
- arratsaldeko tea - baia;
- Afaria - Hegaluze eta Brusela Kimuak.
Dieta honekin, astean 4 kg galtzen duzu.