Pomelo Dieta

Grapefruit pisua galtzeko modu bikaina da! Baina zergatik erabili pisu galera pomelo, eta ez da beste edozein zitriko? Grapefruit dieta oinarritzen da grapefruit substantzia duten gantz erretzea jabetza berezia dauka oinarritzen da.

Grapefruit dieta XX. Mendearen hasieran sortu zen. Dieta hau oso ezaguna da eta "Hollywoodeko dieta" ere deitzen zaio mundu osoko pelikula batek pisua eta pisua azkar eta eraginkortasunez erabiltzeko grapefruit dieta bat erabiltzen duelako.

Zein da pomelen dieta sekretua?

Grapefruit dieta eraginkortasuna dieta hori 3-4 kg astean galtzen lagunduko du. D bitaminak B, C, P, D bitaminak eta kaltzioa oso bitxia daukaez geroztik, denbora laburrean, pisu gehiegizko zenbatekoa galtzen duzu eta garrantzitsuena gorputzari kalterik egin gabe. Arau batzuk, dieta hau behatzen duten bitartean: ez jan zazpi arratsaldez ondoren eta 7 egun baino gehiagoko dieta ez aplikatu.

Pomelo gomendatzen da otordu baten ondoren postrea jatea, zitrikoek kaloria% 50 jan eta metabolismoa azkartzen laguntzen dielako. Gainera, pomeloa erabiltzea hesteen lanak hobetzen laguntzen du, digestio-prozesua suspertzeko eta, horren ondorioz, pisu galera gertatzen denean.

Pomeloa dieta menua:

1 egun

Gosaltzeko, jan 1 pomelo, 2 urdaiazpiko xerrak, kafea edo tea azukre gabe.

Barazki-entsalada (250 gr.), Limoi-zukuarekin gozatu eta postrea, pomeloa jan dezakezu.

Afaltzeko, haragi egosia (150 g pisu arina) ordaindu ahal izango duzu, entsalada berdea limoi-zukua (200 g) eta ezti koilarakada batekin.

2 egun

Bigarren egunean gosariarekin hasten da, pomeloa eta bi arrautza egosiak. Gosaria tea edo kafe unsweetened daiteke.

Bazkaltzeko, jan pomelo bat eta gantz-free gazta (150 g) zati bat.

Afaria arraina egosi daiteke edo parrillan erretako arraina (200 g), barazki berdeen entsalada (150 g) eta ogi beltz xerra txiki bat.

3 egun

Gosaltzeko, bi koilarakada oatmeal egosi, gehitu intxaur batzuk eta gantz gutxiko jogurtak bota. Amaitu gosaria pomeloa batekin.

Bazkaria hirugarren egunean, pomeloa eta landare-zopa (200 g) kopa bat izango dira bi zurtoinekin.

Jan egosi oilasko (200 g) eta bi tomate labean. Afaldu afaria azukre gabe tea berdearekin. Ohera joan baino lehen, pomelo baten erdia jan behar duzu.

4 egun

Gaueko dieta eguneko laugarren gosari bat tomate-zukua, arrautza egosia, tea berdea eta limoi-xerra batekin egingo dira.

Bazkalorduan, jan pomeloa eta oliba olioarekin azenario eta azenarioen entsalada. Toast bat ordaindu ahal izango duzu.

Afariek barazki ez ameslari egosiak edo gisatuak (350-400 g) izan ditzakete. Te berdea. Gauean, pomelo bat jan.

5 egun

Grapefruitaren bosgarren eguneko gosariaren fruta entsalada (pomeloa, kiwi, sagarra) eta kafe edo tea unlimited limoiarekin osatzen dute.

Bazkaltzeko: patata labean eta tomate eta pepino entsalada (200 g).

Jan ezazu behi txuleta (250 gramo) tomateak eta tomate zukuarekin. Gauean, pomelo bat jan.

6an eta 7an, aurreko goialdeko aukera guztiak hauta ditzakezu.

Produktuei buruz

Grapefruit dietaren behaketa egitean, gosearen sentimendu sendoa badago, kefir-kopa edan dezakezun otorduen ehuneko bateko edukia dauka. Gomendagarria da tea berde bakarra hartzea.

Bazkari arteko tartea bost ordukoa izan behar da. Gatzaren dieta galtzea debekatuta dago, gatzak dietak eraginkortasuna murrizten baitu. Gainera, hainbat saltsa eta espeziak debekatuta daude.

Dieta baten ostean emaitza finkatzeko, janari kalorien kopurua kontrolatu behar duzu. Jarraitu behar duzu gorputza xurgatzen duen kaloria kopurua, hau da, 1500 kaloria eguneko ez gainditzea, eta, ondoren, pisua egonkorra izango da.

Arrautza-pomela dieta

Pomeloaren beste bertsio bat dago. Arrautza-arrautza dieta bat da. Dieta hiru egunetan bakarrik kalkulatzen da eta 1,5 kg galdu ditzakezu.

Arrautza menua: pomeluen dieta:

Dieta honen menua oso sinplea da, beharrezkoa da bazkaria eta afaria pomeloa erdi, bi arrautza egosita, zekale ogi xerra bat jatea. Te katilu bat edan dezakezu limoi edo kafe azukre gabe.

Monotonoa apur bat, baina hiru egun besterik ez da!