Akne eta azala txarra dieta - zein produktu baztertzeko?

Akne larruazaleko gaixotasuna da, sebaceous guruinetan hanturazko prozesuetan gertatzen dena. Medikuntzako eta kosmetikako akneen tratamenduak ez du emaitzarik emango pazienteak nutrizio egokia uzten badu. Akne dietak manifestazio patologikoak kentzeko eta konplikazioak saihesteko lagunduko du.

Akne tratatzeko dieta

Elikadura egokia larruazalaren egoera hobetzen du eta, batzuetan, erlaxazio guztiz garbitzea. Haien manifestazioa maiz izaten da digestio sistemaren funtzio urriekin. Aknearen dietak koipeak, gaziak, minak eta ketuak erabiltzen ditu. Dieta orekatuak denbora laburrean lagunduko du hesteen funtzionamendua hobetzeko eta sebaceous guruinaren jarduera normalizatzeko. Larruaren egoera elikagaiek eragiten dute, anizkuna izan behar da eta gorputzerako elikagai baliagarriak ere badaude. Akne duten dieta tratamendu konplexuaren zati da, eta pazienteari lagunduko dio:

• larruazaleko adierazpenen sintomak eta arrazoiak kentzeko;
• normalizatu urdaileko lana;
• gorputza saturatu substantzia baliagarriekin.

Glutenik gabeko dieta aknearekin

Glutenik glutenik gabeko substantzia da, zereal landareen zati bat, mangoa, pasta. Soja-saltsan eta txistorra produktu batzuetan aurki daiteke. Glutenik gabeko elikagaiak kaltegarriak izan daitezke digestio sisteman. Muki-mintza kaltetzen dute, nutrienteak xurgatzen dituena.

Akne kentzeko glutenik gabeko dietak ez luke landare-proteina hori osatzen duten elikagairik. Horien artean garia, zekalea, oloa, garagar. Ez da arroza, artoa, buckwheat, lekaleak eta patatak. Glutenik gabeko dietak aknea eta aknea kardinalki ohiko dieta aldatzen du. Baina asko erabiltzen dira glutenik "kaltegarriak" gabe eta ez zaizkio bizimodu zaharrei itzultzen.

Aknea ez duten karbohidratoak

Larruazalpenaren garbiketa prozesua ez da soilik zaintzeko egokia, ezta dietaren konposizioan ere. Janari askok karbohidratoak dituzte. Digestio sistemaren funtzioak onartzen dituzte, baina pertsona bakoitzeko tasa 30 gramo eguneko da. Gehiegizko gorputz-arazoak sortzen ditu: odoleko azukre-mailak handitzen, gorputzeko pisua handitzen du eta aknea garatzen da.

Diet egokia hautatzea, nutrizionistek beti karbohidratoetan aberastutako elikagaiak erabiltzeak mugatzen edo baztertzen ditu.

1. Dieta bat aknea eta aknea den bitartean, menuak arrautza eta itsaskia, haragi naturala eta arrautzak, berdeak eta barazkiak biltzen ditu.
2. Gantzak kontsumitu behar dira soilik naturalak, barazki eta oliba olioari lehentasuna emanda.

Akneentzako dieta hipoalergenikoa

Garbitu azala rashes laguntzen elikagai erabilgarria. Sintoma arintzeko eta baldintza errazteko. Azala eta azala txarra duten elikadura egokia, erlauntza agertzen direnak, edozein gaixotasun maila behar dira. Doitu zure menu adierazpen alergikoak ez diren medikuek debekatuta, baina gaixotasunaren lehenengo seinaleak espezialista behin betiko behar duzu bisitatu.

Dietaren hipoalergenoak atxikitzen dituen pertsona batek eguneroko elikagaien sarrerarekin banatzen ditu zati berdinetan. Aknea duten nutrizioa frakzio gomendatzen da, nahiz eta gorputz osasuntsua ez da beti karga astunarekin aurre egin. Nutrizionistek erreakzio alergikoa eragiten duten produktuak identifikatzen dituzte, besteak beste:

• eztia eta txokolatea;
• zitrikoak eta perretxikoak;
• ketuak eta azenarioak;
• esnea, kafea, kakaoa.

Dieta hormona aknearekin

Gorputzaren aldaketa hormonalak sarritan aknea edo aknea sortzen dute aurpegian. Arazoak sortzen dira barneko organoen funtzioak betetzen ez dituzten bitartean eta laguntza behar dute. Egoera honetan balio handia da elikadura egokia. Eguneko dietak biltzeko printzipioak berdinak dira aknea duten mota guztietako dietak egiteko, baina aurpegiko aknea duten hormona-dieta nahitaez zinka kopuru handia duten produktuak biltzen ditu, sebaceous guruinaren lana arautzen duena.